很多人都是從產後2~3天才開始注意給寶媽催乳，因爲剛生完寶寶母乳還沒有“下來”，其實這是多年來的誤解，母乳媽媽奶量少也許從一開始就做錯了。哺乳期寶媽體內泌乳素分泌的多少和寶寶的需求量有關，當寶媽因爲攢奶而故意…
原標題：母乳媽媽不注意3件事，娃的“口糧”供不上，苦了寶寶坑了自己
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老一輩的“下奶”方式往往讓寶媽很難接受，可能會有一點效果但寶媽的體驗很不好，沒能解決實際問題反而讓自己很鬱悶。
對於想要母乳餵養的人來說，母乳量是自己和家人時刻關心的問題。多數母乳媽媽都會有類似的疑惑，爲何自己每天喝湯，奶量就是不見多呢？
母乳量少，很多人做得不正確實際上與喝湯多少相比，母乳餵養時的日常習慣也很重要，寶媽和家人總是用“大補”或多喝湯的方式催乳，但效果並不理想。
很多人都是從產後2~3天才開始注意給寶媽催乳，因爲剛生完寶寶母乳還沒有“下來”，其實這是多年來的誤解，母乳媽媽奶量少也許從一開始就做錯了。
母乳媽媽不注意3件事，娃的“口糧”供不上以下3個大家常犯的錯誤，都是導致寶寶“口糧”供不上的原因，若是打算母乳餵養一定要了解。生娃寶寶不注意細節，喝再多湯的效果也不大。
★ 不注意產後儘早哺乳
多數人聽過生完寶寶前3天“沒有奶”的說法，卻不知前3天是開奶的最佳時期。
從前大家都不太重視這件事，直接在寶寶出生前幾天餵奶粉，過3天左右纔開始餵母乳，這是最大的誤區。
★ 不注意讓母乳持續分泌
新手寶媽容易犯的另一個錯誤是經常“攢奶”，她們總是想讓寶寶多吃到一些母乳，以爲時間長不哺乳奶水就會存在胸部，這種做法是不對的。
哺乳期寶媽體內泌乳素分泌的多少和寶寶的需求量有關，當寶媽因爲攢奶而故意不餵奶，大腦接收到的信號會誤以爲寶寶不需要這麼多母乳，導致母乳分泌得越來越少。
同時，因爲母乳停留時間過久容易造成寶媽堵奶，一旦發炎不僅自己疼痛還耽誤哺乳。
★ 不注意情緒問題
大家往往把母乳量和寶媽吃飯喝水聯繫到一起，飲食確實會影響泌乳量，但偶爾吃得少了不至於導致回奶。反而是當寶媽不注意情緒時，母乳“說沒就沒”。
寶媽想要保證母乳量充足，有一個舒暢的心情非常重要，尤其注意不要生氣或過於悲傷，這些負面情緒都會使母乳量減少。
女性哺乳期的母乳量多少和遺傳有些關係，天生遺傳了媽媽體質雖無法徹底改變，但靠自己的努力也可以提升一些母乳量。
1. 儘早進行哺乳很重要
與其花高價請催乳師幫忙不如讓寶寶儘早吮吸，如今許多醫院在剛剛接生完新生兒時，就會將寶寶抱到媽媽懷中進行簡單吮吸母乳，對想要母乳餵養的人起到很大幫助。
2. 該餵奶的時候別等待
母乳媽媽該餵奶時就要喂，當漲奶很多寶寶又不餓時可擠出來一部分但不必完全排空，這樣才利於母乳的持續分泌。
3. 充足休息有利於母乳分泌
除了保證有一個好心情之外，母乳媽媽要注意別熬夜，長期休息不好會導致體質變差從而影響母乳分泌。
晚上寶寶睡着後就跟着寶寶一起休息，如果寶寶半夜哭鬧，家人和丈夫儘量幫寶媽輪流哄娃。當寶媽有足夠的休息也緩解了焦慮的情緒，母乳量就不會減少。
母乳量多少與喝多少湯的關係並不大，有時湯喝不好反而會導致寶媽和寶寶拉肚子上火。
寶媽平時注意別喝太油膩的湯，也不必經常喝“大補”的湯，保證水分攝入喝些溫開水也是有利於母乳量提升的。
