可現在浩浩上幼兒園了，班級裏有統一的時間安排，即午餐後休息半個小時大家再一起睡午覺。那麼問題來了，幼兒園爲什麼一定要讓寶寶午睡呢？雖然午睡的好處很多，但父母爲了讓小朋友養成習慣，就硬讓他們睡覺的“強迫式午睡”…
原標題：孩子午睡時間並非越長越好，超過“標準時間”，可能會適得其反
孩子午睡到底睡多久才合適？想必這是許多媽媽想要知道的問題。
浩浩今年3歲半了，剛上幼兒園沒多久就開始請長假。原因是浩浩不適應幼兒園的生活，特別是幼兒園安排的午睡。
浩浩上幼兒園前，在家裏睡午覺就很不規律，想幾點睡就幾點睡，想睡多久就睡多久。可現在浩浩上幼兒園了，班級裏有統一的時間安排，即午餐後休息半個小時大家再一起睡午覺。
可是浩浩玩得開心根本睡不着。待到下午1點多的時候，別的小朋友都睡醒了，浩浩卻開始犯困了，老師不讓他睡，他還又哭又鬧，所以才被老師“請”回了家。
那麼問題來了，幼兒園爲什麼一定要讓寶寶午睡呢？
午睡是孩子成長的“好幫手”老人們常說：小孩子睡覺長大個兒。這其實是具有一定道理的。
《兒童學習指南》中表示：幼兒每天睡11～12小時，其中有2小時的時間可以安排午睡，3～5歲的孩子也要堅持午睡，而5歲以上的孩子並沒有特定的要求。
這是因爲，午睡可以增強孩子的記憶力、提高其免疫力，對下午的學習很有好處。同時，午睡還能夠緩解疲勞、平復孩子情緒，對孩子身體發育同樣有益。
不過，雖然午睡的好處很多，但父母爲了讓小朋友養成習慣，就硬讓他們睡覺的“強迫式午睡”卻並不靠譜，家長一定要避免。
“強迫式午睡”的3個弊端會慢慢顯現有些家長知道孩子睡午覺的好處，於是即使孩子不困也“強迫”孩子睡午覺。殊不知，“強迫式午睡”存在諸多弊端，很多家長在這一點上都搞錯了。
▼逐漸產生對午睡的抗拒心理
如果寶寶沒有養成良好的睡午覺的習慣，而父母卻要強迫寶寶睡午覺，只會讓寶寶愈發討厭在這個時間段休息。
▼影響到晚上的睡眠質量
孩子午睡的時間也要把握一個度，孩子的午覺時間並非越長越好，通常來說1個小時爲宜，過長時間可能會適得其反。
比如寶寶進入深度睡眠後很難被叫醒，即使醒來後，也很難恢復精神。有些甚至會影響到晚上的睡眠等。
▼養成一些奇怪的小習慣
有些寶寶在並不困的情況下，家長要求寶寶睡覺時，寶寶會不自覺地進行自我睡眠安慰，比如喜歡啃手指、咬被角打發生時間等。
另外，不同年齡段的孩子，午睡也有“標準時常”其實年齡不同孩子午睡的標準也不同，如果超過“標準時常”，會影響孩子規律生物鐘的形成，睡醒後還是會迷迷糊糊的。
家中有3歲以下的小朋友，家長要幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，通常以1～2個小時爲宜，年齡越小，午睡時間可越長，年齡越大，午睡時間可相應減少。
學齡前的小朋友：1個小時左右的午睡即可當孩子步入幼兒園階段，老師一般會安排孩子在午飯過後睡午覺，通常也是1個小時左右。如果週末或放假不上幼兒園的情況下，建議家長也按照幼兒園裏的規律，安排寶寶午覺。
孩子上小學後，大多數學校不會再給學生們專門安排午睡時間，但如果孩子仍有睡午覺的習慣，建議時間也要控制在三四十分鐘以內。
結語：家長還要注意，當孩子睡午覺前，一定要避免孩子吃得過多、過飽，儘量在午飯後半小時左右再進行午睡，以免出現不適哦。
