根據育兒醫生的經驗，有的孕婦睡眠問題，其實是孕婦採用了不正確的睡姿導致。在孕期孕媽會發現自己經常吃完飯就困，而實際上胎兒也亦是如此，所以飯後一小時通常他們會進入睡眠。之所以建議媽媽把每天的活動時間儘量安排在寶…
原標題：胎兒在母體裏，2個時間段爲胎兒睡覺的“黃金時間”
孕媽“睡不着”“睡不好”不僅各種難受，對胎兒的成長也極爲不利。要知道，孕婦長時間睡眠不好會導致易怒、煩躁、不安等不良情緒，進而影響孕婦的血壓、心跳、血糖、內分泌水平，不利於胎兒的生長髮育。根據育兒醫生的經驗，有的孕婦睡眠問題，其實是孕婦採用了不正確的睡姿導致。不正確的睡姿，不僅讓孕媽睡得不安穩、不舒適，甚至還可能導致胎兒缺氧、宮內窘迫，危及胎兒的生命健康。如下三種睡姿，就是十分不建議的錯誤睡姿。
胎兒在媽媽肚子裏的時候，他們是沒有晝夜意識的。在一天24小時的時間內，有90%的時候胎兒都是在睡覺的狀態中。但他們每一次的睡覺時間卻並不長，一般來說，胎兒每一次睡覺會持續20-40分鐘左右的時間，而後他們會有5-15分鐘左右的時間是醒着的。而一天當中有兩個時間段是胎兒睡覺的“黃金時間”。
1.在飯後的一小時。在孕期孕媽會發現自己經常吃完飯就困，而實際上胎兒也亦是如此，所以飯後一小時通常他們會進入睡眠。2.在晚上十一點之後，胎兒會很快的進入睡眠，而且這個時間是他們深度入睡的時間。
之所以建議媽媽把每天的活動時間儘量安排在寶寶沒有休息的時候。在寶寶沒有休息的時候，可以做的事情就沒有什麼限制了，尤其是寶寶的胎教時間，更要選擇在寶寶比較清醒有活力的時間，這樣纔可以更有效率地進行胎教。對寶寶的休息時間，媽媽都瞭解了嗎？
