南瓜的微量元素和維生素含量是非常豐富的，產婦在剛生完之後身體比較虛弱，同時南瓜有健脾胃，養顏護膚的功效，這個時候可以使用一些南瓜，對產後恢復是非常有幫助。生活中產婦經常喝鯽魚湯，有助於促進產後下奶，魚中富含豐…
原標題：產婦坐月子，經常吃5種食物，對產後身體恢復很有幫助
坐月子對於產婦來說也是重要時期，此時身體比較虛弱，所以需要一定的時間進行恢復，坐月子期間也是有很多注意事項，特別是在飲食方面，既吃得好又要有營養，下面給大家推薦幾種食物，對產後月子身體恢復有很大幫助。
1、小米粥
相信大多數產婦在坐月子期間喝的最多的就是小米粥了，小米粥具有養胃的功效，它含有豐富的蛋白質脂肪以及各種維生素對人體來說是非常有好處的，經常食用小米粥能夠有效的預防口腔潰瘍，小米粥易消化，能夠滋補脾胃，所以小米粥也是坐月子期間必不可缺少的食物。
2、瘦肉類
產婦在分娩時會有大量的是血液流失，這個時候及時補充鐵元素是非常重要的，瘦肉含有豐富的鐵元素，也是其他蔬菜不可代替的營養物質，坐月子期間寶媽一定要記得適當的食用一些瘦肉，補充因血液流失所缺乏的鐵元素，同時與蔬菜搭配才能做到營養均衡，更利於產後恢復。
3、南瓜
南瓜的微量元素和維生素含量是非常豐富的，產婦在剛生完之後身體比較虛弱，同時南瓜有健脾胃，養顏護膚的功效，這個時候可以使用一些南瓜，對產後恢復是非常有幫助。南瓜中富含的脂肪含量也比較低，產婦放心使用，不必擔心過胖，所以產婦多吃一些南瓜，對身體是非常有利的。
4、魚類
生活中產婦經常喝鯽魚湯，有助於促進產後下奶，魚中富含豐富的蛋白質能夠補充人體的蛋白質，對於補腦益腦非常有幫助。同時魚中富含的DHA能夠有效促進大腦發育。產婦多吃魚，更有助於身體的恢復。
5、雞蛋
雞蛋也是產婦坐月子期間必不可少的食物之一，雞蛋富含豐富的蛋白質能夠幫助產婦進行身體恢復，當然也不能食用太多，如果使用太多就會可能會給腸胃增加負擔，起到反作用，產婦在每天食用雞蛋時，儘量不要超過四個，這樣才更有利於身體的恢復。
