寶寶飲水不當會中毒？

都知道要讓寶寶多喝水，但每天究竟應該飲多少水最佳呢？一般來說，寶寶每日適宜的飲水量建議爲每kg體重：30～50ml。

都知道要讓寶寶多喝水，

但每天究竟應該飲多少水最佳呢？

一般來說，寶寶每日適宜的飲水量建議爲每kg體重：30～50ml

每日需求的水量應均勻地分配在白天和夜晚，不要讓寶寶一次喝得過多過猛，過量飲水則會引起水中毒。

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大家知道，水在人體內約佔體重的６５%～７０%

且在體內需要維持穩定比例。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲入大量的水，水在血液和間質液中補充滲透到細胞內，就可能使細胞腫脹而發生水中毒。

水中毒時，血液中水會太多，氯化鈉的濃度下降，出現稀釋性低西鈉，成人會出現全身肌肉疼痛和痙攣，寶寶的反應會更加敏感。

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如果大量飲用白開水而未補足鹽分就會很容易出現上述的水中毒症狀。爲有效預防飲水過量導致的水中毒，在需要短時間內大量補充水分時，可以可以喝水時放點鹽或飲用含鹽汽水。

對於寶寶來說，避免水中毒的最好辦法就是不要一次性喝大量的水。其實，無論對於成人還是寶寶，科學合理地安排飲水量和時間間隔，才能讓身體真正有效吸收地吸收水分。

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那麼，不能一次喝太多，就是說要一小口一小口地喝水

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對嗎？

不是的！

科學的喝水方式，是指一口氣將一整杯水（約２００～２５０毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才能讓水分起到滋潤和排毒等作用，可令身體真正吸收使用喝進去的水。但爲了避免水中毒，一次性最好不要連着喝250毫升以上的水。

每天八杯水，最好是早晨空腹一杯，三餐前各喝一杯，上午10點左右、下午1、3、5點左右各補充一杯。

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