寶寶更需要補維生素D嗎？補鈣比補維生素D更重要嗎？寶寶補鈣，一直是很多寶爸和寶媽比較上心的事情，因爲關係到寶寶的身體發育。
我們日常生活中也一直充斥着各種關於補鈣的廣告，還有多喝牛奶的口號。所以人們現在對於補鈣的意識越來越強，不管是老的還是少的，誰都得吃兩片鈣片才心安。
有補鈣意識是好的，但是我們要知道一點，多多攝入含鈣量高的食物是好事，但是身體能不能吸收就是另外一回事了。我們的身體並不是吃進去多少鈣就能吸收掉多少，鈣能不能被吸收，關鍵還是在於維生素D。
某百科上面對於維生素D的介紹是這樣的“維生素D是固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。”維生素D不僅影響到鈣的吸收，缺乏維生素D還很容易讓青少兒患上佝僂病，對於成年人則更容易患上軟骨病。
爲什麼說比起來補鈣，寶寶更需要的是補充維生素D呢？
現在大家都講究優生優育，很多寶媽在懷孕的時候都生怕寶寶發育出現什麼問題，於是不僅好好吃飯，還會額外的攝入營養補劑。尤其是鈣片，應該沒有寶媽懷孕時不吃鈣片的，寶寶在肚子裏時的身體發育，靠寶媽自身的鈣是不夠的，就需要額外攝入。
等到寶寶出生之後，不管是母乳餵養還是配方奶餵養，都不會少了鈣的攝入，所以寶寶在嬰兒時期，基本也不會缺鈣。但是維生素D就不一定了，尤其是母乳餵養的寶寶，因爲母乳中含有的維生素D量十分少，在只能吃奶的這段時期，寶寶也無法攝入別的食物來補充維生素D。
雖然進行足夠的光照也可以達到補充維生素D的效果，但是大部分的小寶寶都是在室內生活，基本上不會在陽光下暴曬。而且寶寶嬌嫩的皮膚也並不能夠經得住陽光中紫外線的照射，還可能增加皮膚病的機率。所以對於寶寶來說，補充維生素D可算是個小難題。
維生素D關係着寶寶身體對鈣的吸收，所以就算補充維生素D是個小麻煩，也依舊要克服。
常見的補充維生素D的途徑有飲食和日曬這兩點。食物中維生素D的含量很少，只能從高脂肪的深海魚身上獲得，比如說金槍魚或者三文魚，有一些動物內臟中也含有少量的維生素D，比如雞肝或者羊肝。但是對於寶寶來說這些食物還不太適合。不過國外會有很多維生素D的強化食物，寶爸寶媽們可以選擇給寶寶買進口牛奶或麥片，從而達到從食物中補充維生素D。
說曬太陽補鈣也不能說沒有依據，起碼曬太陽後皮膚合成的維生素D可以促進鈣的吸收。在天氣好的時候，可以帶着寶寶出去曬曬太陽，儘量避免直射，畢竟紫外線雖然看不見但是傷害卻是不能忽視的。也可以給寶寶擦些專用防曬霜，減少紫外線帶來的傷害。
維生素D的攝入也是有一定的標準。建議六個月內寶寶每天最少攝入400IU的維生素D，不要高於1000IU。隨着年齡的增加攝入量也滿滿增加，維生素D是建議終身攝入的，因爲不管是少年還是老年，都是需要補鈣的，那就更需要維生素D來促進鈣的吸收。
所以不管什麼時候，在天氣好的時候多進行一些戶外運動，是真的可以強身健體的。寶爸寶媽們可別偷懶了，帶着寶寶出去做運動吧！不過一定要記得做好防曬措施，避免曬傷。
