一到冬季，小朋友就很容易生病，感冒一場接一場，不感冒都不行。很多媽媽們就會問有沒有什麼辦法進行預防呢？一起來文章中看看吧！
今年又遇上流感爆發，很多大人孩子都中招了。冬天成了很多父母最討厭的季節。爲什麼冬天更容易生病呢？更關鍵地是，我們可以做些什麼預防孩子生病呢？希望這篇文章能回答你這個問題。
爲啥流感都是在天冷的時候爆發，
該如何預防？
不是說感冒流感都是病毒造成的嗎？
但爲啥偏偏一冷就容易生病呢？
最近又到了流感施虐的季節，各大醫院兒科都是排隊8小時，看病1分鐘。在國內，人們總認爲，孩子受涼會感冒。在英文裏，感冒（cold）和冷（cold）也是同一個單詞，但其實感冒並非由“冷”導致。
所有的感冒都是由病毒引起的，
而流感是由流感病毒引起的。
根據《中國季節性流感疫苗應用技術指南(2014-2015)》，在流感流行季節（主要是冬季），兒童的感染率和發病率通常最高。絕大多數兒童 (93%) 從出生至 6 歲至少感染過一次流感病毒。在某些高流行的冬天，兒童流感年感染率可高達 50% 左右 。在小於5 歲的兒童中，41% 的流感患兒平均需就診 2 次以上。
問題來了，既然感冒和流感都是由病毒引起的，但爲什麼偏偏基本都是天冷季節更容易感染這些病毒呢？這篇文章就來探討“冷”和生病究竟有什麼關係，從而找到更好的方法來預防。
感冒和流感的成因
首先我們來看看感冒和流感的成因：
大約有200多種不同種類的病毒可能引起感冒。有這麼多中不同類型的病原體，這也是人們容易感冒的原因。其中最常見的引起感冒的病毒叫鼻病毒，大約一半的感冒是由鼻病毒導致的。而流感，雖然中文名稱和症狀和感冒有些相近，但流感其實是另外一種疾病，流感是由流感病毒引起的。
通常普通感冒通常就持續3-7天，常見的症狀是喉嚨痛、咳嗽、打噴嚏和流鼻涕，可能會發燒，但體溫通常不會很高。感冒都是自愈的，而不是治癒的，感冒也不容易出現併發症。
流感通常症狀更嚴重，會出現發燒、喉嚨痛、咳嗽、頭痛、肌肉疼痛、流鼻涕，全身乏力等症狀，也更容易出現嚴重的併發症，甚至導致死亡，特別是小朋友、老人、孕婦、有慢性病的人。
01、冬季空氣普遍乾燥
當我們咳嗽打噴嚏的時候，會從口鼻處噴出大量帶病菌的飛沫。在潮溼的空氣中，飛沫不易揮發，顆粒較大，更容易降落到地上。而在乾燥的空氣中，這些帶病毒的飛沫就被分離成爲更小的顆粒，小到它們能在空氣中長時間的懸浮（比如幾個小時，甚至好幾天）。
冬季呆在室內，你呼吸的空氣中可能充滿了之前呆過的人留下的病毒、粘液、死亡細胞……
對於流感病毒來講，水蒸氣就像是它們的“毒藥”。這可能是因爲水蒸汽能夠改變包裹病毒的粘液的酸度和鹽度，從而導致病毒細胞表面結構改變，讓它們無法攻擊人體。
有了以上的理論基礎，研究人員們想出了一招，加大空氣溼度。梅約診所的一位醫生Tyler Koep曾估算，把學校裏的加溼器打開一小時就可以殺滅附近空氣中30%的病毒。在醫院候診室或交通中轉樞紐等病毒大本營噴灑涼水可能也有類似的效果。
但是，讓空氣溫暖潮溼我們就安全了嗎？沒這麼簡單。
熱帶地區就溫暖潮溼，在那裏的研究卻又發現相反的結論。原因是，乾冷讓病毒容易在空氣中傳播，但是溼熱卻容易讓病毒粘在物體表面，比如門把手、鍵盤、水龍頭開關等……在溼熱的環境中，疾病的傳播更可能從手到口。而且潮溼的環境容易滋生另外一些類型的病菌，比如致病黴菌，而黴菌可能導致過敏性肺炎。
所以啊，預防感冒、流感，試試保持空氣溫暖溼潤，同時還要勤洗手，注意個人衛生！
02、在冷空氣中，病毒的傳播速度更快
美國國家衛生研究所的研究發現，在低溫條件，病毒的“液體外殼”會更加堅硬，這意味着病毒會更加頑強和活躍。
03、人們自身的行爲
冬天人們戶外活動時間減少，室內又常常緊閉門窗，空氣不流通且空氣乾燥。但如果室內空氣質量好，通風良好，也有一定的溼度，即使在室內活動，也不會因此增加流感概率。
天津大學做的一個研究發現，住在通風不好的寢室的學生更容易感冒。美國弗吉尼亞理工學院的研究人員發現，好的通風加上相對較高的室內溼度能讓流感病毒失去一定活性。
04、免疫力下降
研究發現，鼻病毒（引起感冒的主要病毒之一）在低溫下更容易繁殖。冬天呼吸着冷空氣的鼻腔內的溫度比實際體溫更低。當我們呼吸進冷空氣，鼻子裏的血管就會收縮以減少熱量損失，阻礙了白細胞（身體派出的對抗病菌的戰士）到達粘膜，殺死呼吸進來的病毒，讓病毒潛入身體。
還有一種猜想是，低溫天氣削弱了我們的免疫力。因爲冬天日照短，人體合成的VD減少，而VD又是增強免疫力的重要因子。季節變換的溫度變化和晝夜時間改變可能影響人體免疫。
不過，目前我們已經非常明確的是，冷本身並不會導致生病，但氣溫和其他季節性因素可能影響病毒傳播和我們的身體對抗病毒的能力。
預防
那麼知道了“冷”和感冒、流感的關係，那我們應該如何預防感冒或流感呢？
1）、最有效的做法：
每年都接種，並且每年及早接種流感疫苗
流感病毒的流行毒株可能每年都在變，疫苗會針對最近的流感病毒調整配方。即使新一季將流行的流毒株沒有變化，每年打流感疫苗也非常有必要，因爲流感疫苗的免疫保護持續並不長。保護作用可維持 6-8 個月，但對部分毒株的保護作用持續時間可更長。每年都打，才能持續獲得免疫力。
人羣對流感病毒普遍易感，每年都有可能患病，每年都需要流感疫苗的保護。
關於流感疫苗此前有文章詳細寫過，這裏提一些重要的點：
1、流感疫苗不會讓接種者感染流感。
雖然流感疫苗並非100%有效，但流感疫苗屬於滅活疫苗，並不會讓你患上流感，只是可能會出現發燒，頭痛，關節疼痛和肌肉痛等反應，這個比例不到15%，副作用可能持續幾小時，但不超過2天。
2、什麼時候接種？
流感高發期通常在1-2月（南方4-6月，中緯度地區是1-2月和6-8月）。最好在高發季前接種疫苗，可以趕在高發期前形成保護。
3、哪些人最應該接種，哪些人不能接種？
兒童滿6個月即可接種流感疫苗；未滿6個月的，可以給媽媽和家人接種，形成間接的對孩子的保護。除此以外孕婦、60歲以上的老人、患有某些特定疾病的人，包括心臟病、哮喘、糖尿病和慢性肺病等易感人羣更是要優先接種。
只有對雞蛋嚴重過敏的人羣不建議注射流感疫苗，或者需要在能處理過敏的醫護人員的監護下接種。但如果吃了雞蛋只是出現輕微蕁麻疹症狀，而不是嚴重過敏，是可以注射流感疫苗的。
到生病時，很多人才想起還有流感疫苗這種東西。再次提醒大家，最好在流感季來臨前接種當年的疫苗，但任何時候接種流感疫苗都不晚。關於流感疫苗的疑問，可以閱讀這篇文章：今年的流感疫苗已上市! 這篇文章將回答你關於流感疫苗的所有疑問
2）、最經濟的做法：勤洗手
病毒最喜歡呆的地方有門把手、鍵盤、開關等人們會經常接觸的地方，所以，勤洗手是預防感冒、流感和其他很多疾病的的好方法之一。但天氣一冷，人們又往往不愛洗手
很多次帶孩子去看病，醫生一定會有一句叮囑就是勤洗手，養成飯前、便後、回家第一件事用肥皂或是洗手液洗手的習慣，尤其是在各種傳染病高發的季節。好幾個醫生都常說，如果大家都能做到勤洗手，他們那裏的病人起碼少三分之一。
3）、使用加溼器
增加空氣溼度可能減少感冒、流感的傳播。如果室內空氣乾燥，可以考慮用加溼器，對溼疹也有一定幫助。但是用加溼器也可能帶來一些問題，就像前面討論的，溫暖溼潤讓病毒不易在空氣中傳播，但卻更容易“粘”在物體表面。另外，溫暖潮溼的環境也更容易滋生一些別的類型的病菌，比如黴菌。 如果要用加溼器，要注意定期清洗或更換加溼器用來過濾水中礦物質的濾芯。
4）、其他預防途徑
戴口罩能預防感冒或流感嗎？
口罩有用支持方：
1、此前有說到，當乾燥冷空氣進入鼻腔會減弱人體的免疫應答，當天氣寒冷時，出門戴上口罩倒是可以在一定程度上維持鼻腔的溼度和溫度。
2、我們常常看到醫生護士都會佩戴口罩，這是因爲口罩的確能阻止人們吸入較大的飛沫。比如流感病人咳嗽、打噴嚏、說話噴出的飛沫，戴口罩也能減少人們用手無意接觸眼口鼻的機率。但口罩並不能阻止在空氣中懸浮的含有病毒的小顆粒，比如肺結核、麻疹等。
其實口罩的有效性和其他很多因素都相關：
醫務人員佩戴的口罩，基本只能阻擋大型的飛沫。還有就是更專業的N95口罩（3M就是其中的一個品牌）。它指的是一類符合美國NIOSH（國家職業安全和衛生研究所）標準的口罩，這類口罩可以阻擋至少95% 直徑爲0.3微米的顆粒物（PM2.5爲2.5微米）。流感病毒的結構大致上十分相似，直徑都遠不到1微米，所以即便是N95口罩，也只能是阻止直徑2.5微米以上的帶有病毒的顆粒。
除此以外，在佩戴口罩時，口罩是否貼合面部，是否佩戴的是用過的口罩，佩戴口罩前是否洗乾淨手都會對佩戴效果產生影響。
其實關於口罩在阻止流感的傳播上有很多項研究，澳洲有一項針對感染了流感住院的家庭的研究發現，那些來醫院探病的親屬中，戴口罩的人被傳染的機率下降了80%。不過也有其他實驗說明，即便是戴了口罩，也必須配合勤洗手等良好的衛生習慣，如果平時衛生習慣不好，戴口罩也沒啥卵用。
所以最後結論是，反正沒啥壞處，身邊有疑似病源時不妨戴戴（注意：嬰兒無論室內室外都不能使用口罩）。
總結一下，預防像流感這樣狡猾多變又兇狠的病毒一定要多管齊下：
勤洗手養成良好的衛生習慣，
注意室內通風，增加空氣溼度，視情況佩戴口罩，
加強鍛鍊，每年接種流感疫苗。
