如何拯救一碰就醒的睡渣寶寶？如何提高睡渣寶寶的睡眠質量？特別是過完年後，我們的睡渣寶寶在經歷了鞭炮的吵鬧和改變睡覺地點之後，到底又有了什麼變化呢？
“我家娃本來就是個睡渣渣，過了個年更愛驚醒了！現在只要晚上想給她換紙尿褲，一摸她立馬就醒了，每回醒都得哭的嗓子啞，心疼死我了。”
那麼我們應該怎樣安撫這樣的寶寶呢？
一起來看看吧：
① 寶爸寶媽們可以嘗試將寶寶抱起來，輕拍他們的背部。
② 放一些輕柔的哄睡音樂，或者哄睡故事。
③ 給寶寶安全感，對着他輕柔的說話，讓他感受到父母在身邊。
除此之外，我們應該避免人爲因素導致寶寶夜醒：
● 因過度刺激引發寶寶驚醒
查看寶寶周邊的環境，是否有很多新鮮、刺激的因素。
寶寶一旦接收了太多的信息，大腦無法很好地過濾處理就會煩躁哭泣。
● 睡眠環境溫度
嬰兒房間最佳溫度是16~20℃，最理想的溫度是18℃。過熱過冷都會讓寶寶感覺到不舒服。
● 寶寶睡前吃太多奶或輔食
人類在夜間長時間的睡眠過程中，並不需要很多食物，嬰兒也是如此。
消化系統與大腦的神經活動相關。
家長怕寶寶晚上餓，在睡前喂很多食物，胃腸道負荷過重影響睡眠。
● 搖晃入睡
搖籃、嬰兒搖椅以及現下非常流行的“5S”哄睡法，哄睡都很好用。媽媽用臂彎晃着寶寶睡着，效果也很好！
但是，採用搖晃的方式，可能會讓小嬰兒養成不良的睡眠習慣，睡不踏實。
● 尿布溼了、髒了或者患了尿布疹
① 勤換尿不溼，一天至少換 8 次，會讓寶寶的尿布疹減輕。
② 要根據寶寶屁屁的大小，選擇合適、質量好、有品牌認證的紙尿褲。
③ 換尿褲也要注意幾點：
從上向下清理，不要來回反覆，特別是對女嬰，以免泌尿道感染。
清理局部且局部皮膚乾爽後再塗護臀膏，待寶寶皮膚差不多吸收了以後，換上新的紙尿褲。
