遠足，亦稱作徒步、行山或健行，並不是通常意義上的散步，可以理解爲“長途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種。由於徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認爲是一種休閒的活動。
遠足並不是一種需要很大運動量的活動，參加者可因應自己的能力去調節步伐，所以適合不同體能的人士參加。還有，遠足是一種持久性的運動，一開始走就最少要數個小時才能完成，所以遠足可以有效地鍛鍊心肺功能和腳部肌肉。更重要的是可以鍛鍊到一個人的毅力和耐力，這不是很多運動能做到的，因爲很多運動的參加者都可以隨時選擇放棄；然而在遠足時，一旦開始就很難放棄，因爲遠足的路線很多是一些山路，除了以腳走路外，根本沒有其它方法可以離開，所以可以令一些本來沒有毅力的人去完成它，同時亦會增加這類人的信心，令他們知道他們有能力完成長時間的遠足。
而遠足亦是一種很健康的消閒活動，首先，遠足的路線通常都在郊區，日常生活在鬧市中，我們都吸入不少廢氣，在假期時到郊外遠足，呼吸一些新鮮空氣，欣賞美麗的景色，不但對身體有益，促進健康，更能舒緩日常的生活壓力，增加生活情趣。另外，在香港這城市中生活裏，我們常留在石屎森林中，很少有機會認識到野外生態。透過遠足，去到郊區不同地方，不但能欣賞到不同的景色，也能接觸到不同的動植物，認識到不同的生態環境，這不失一種很好的公民教育。
遠足者，在進行中長距離的遠足活動時候，通常需要穿專門的遠足鞋以保護腳底，部分強調體能訓練的遠足活動還要求遠足者負重10～15公斤的物質。
遠足愛好者和其他戶外運動愛好者一樣，也被稱爲“驢友”。
小心計劃行程及熟悉旅程路線 ，其中應包括途撤走路線和交通安排。每次遠足應有具備豐富遠足經驗和熟悉路線的領隊帶領。如遠足隊人數衆多，則需其他有遠足經驗者從旁協助，大約10名隊員便應有一位助理領隊。選擇有明確路標的山徑而行。切勿自行亂闖或另闢蹺路，以免迷途或發生意外。切勿逞強好勝，遠足人士必須清楚本的體力和健康狀況，量力而爲。切勿單獨進行遠足，以免缺乏照應。較理想是四人以上結隊同行。也應避免遠足隊內有太多人，以免領隊難於照應。
1、應對所需要經過的地區各方面的情況進行仔細瞭解，準備好對應地圖。
2、較爲理想的是穿旅遊鞋或專用的徒步鞋，因爲此種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩衝作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
3、對於必須野外露營的人，帳篷也是必備。
4、隨身攜帶指南針，能幫助你在迷失的情況下找到方向。
5、準備好生火工具，包括打火機、引火柴等。
6、帶一把小刀，能幫助你解決很多問題，例如削東西、開罐頭、割繃帶甚至防身。
7、準備手電筒，防止在夜晚降臨之後找不到路徑或不能前行。
8、注意防曬，帶上太陽鏡或抹上防曬霜能有效保護你的眼睛和皮膚。
9、更多的衣物尤其是襪子，在遠足中切忌長時間穿髒襪子，這樣易患腳病。
特殊情況進行特殊準備。
上巳日兩縣寮友會集時主郵不遂馳赴輒題以寄方寸（唐·劉商）
踏青看竹共佳期，春水晴山祓禊詞。獨坐郵亭心欲醉，櫻桃落盡暮愁時。
寒節日寄鄉友（唐·齊己）
歲歲逢寒食，寥寥古寺家。踏青思故里，垂白看楊花。原野稀疏雨，江天冷澹霞。滄浪與湘水，歸恨共無涯。
客中寒食（唐·李中）
旅次經寒食，思鄉淚溼巾。音書天外斷，桃李雨中春。欲飲都無緒，唯吟似有因。輸他郊郭外，多少踏青人。
廣陵寒食夜（唐·李中）
廣陵寒食夜，豪貴足佳期。紫陌人歸後，紅樓月上時。綺羅香未歇，絲竹韻猶遲。明日踏青興，輸他輕薄兒。
鍾陵禁菸寄從弟（唐·李中）
落絮飛花日又西，踏青無侶草萋萋。交親書斷竟不到，忍聽黃昏杜宇啼。
絕句（唐·杜甫）
江邊踏青罷，回首見旌旗。風起春城暮，高樓鼓角悲。
相和歌辭 大堤行（唐·孟浩然）
大堤行樂處，車馬相馳突。歲歲春草生，踏青二三月。王孫挾珠彈，遊女矜羅襪。攜手今莫同，江花爲誰發。
寂寞（唐·鄭谷）
江郡人稀便是村，踏青天氣欲黃昏。春愁不破還成醉，衣上淚痕和酒痕。
1、清明到，雀兒噪，踏青節裏春光俏。柳葉長，杏花鬧，卻是綠野晴天到。放風箏，也嬉鬧，且看人倚秋天笑。探鶯花，春醉倒，願你幸福樂逍遙。清明節快樂！
2、欣賞着青青的小草被陣陣春風吹拂搖曳，跳起了歡快的舞步，宛若在向我們放聲歌唱，高歌春天帶來的生機。“沒有花香，沒有樹高，我是一棵無人知道的小草……春風啊春風你把我吹綠，陽光啊陽光你把我照耀……。
3、風中春色撩人眼，執杏花，待柵欄。臥石身旁溪流唱，花朵悄悄然桃紅柳綠，是春天，是春天。一地花瓣灑落人間，濺溼粉色田園，日子融化不盡青春容顏，誰在訴說“無可奈何花落去”？今日乘小舟蕩着小船，明天揚起生命的大帆。乘風破浪步入盛夏，駛向火紅的秋天。
4、我們爬上山，高高的綠樹、五彩的山花、青青的小草映入我們的眼簾。聽着挺拔的綠樹被山間春風吹拂作響，發出刷拉拉、刷拉拉的聲音，似乎在向我們述說着春天帶來的喜悅。看着斑斕的山花被明媚春光照耀綻開，漲紅了柔嫩的笑臉，好像在向我們點頭微笑，眉宇間傳遞着春天帶來的美麗。
5、我們在喜慶新春佳節的當兒，就已經沐浴在明媚的春光裏，春天，令人嚮往，令人陶醉，和煦的春風吹拂在臉上，暖洋洋的，春光總是惹人愛，總會給你帶來美好的享受，又會使你產生由衷的遐想：啊！春天到了，無限春光在心裏，我們要打點行囊，結伴踏青去，去追逐自然與人生的美好風景。
6、同學們就像撒歡的小狗，又像嘰嘰喳喳的小鳥，旋風一樣呼啦啦地一會這裏，一會那裏，後邊累的家長們氣喘吁吁，只說歲月不饒人。我們一路走，一路笑，一路吃，一路說，山谷裏迴盪着我們快樂的笑聲。天突然飄起零星的小雨，這依然擋不住大家的興致，一會這個山澗裏瞅瞅，一會那個石縫裏感嘆一會，一會又吵着走水簾洞，而路邊的景緻也越來越好看，小雨也停了，樹枝和花枝上的雪顫巍巍的，讓人誤以爲是冬天呢！
7、清明來，雨兒飄，踏青節裏花兒俏；青青草，碧連天，百花爭豔迎仲夏；忙播種，也嬉鬧，且看碩果豐收到；探鶯花，春醉倒，願你幸福樂逍遙。清明節快樂！
8、野寺江天豁，山扉花竹幽。詩應有神助，吾得及春遊。徑石相縈帶，川雲自去留。禪枝宿衆鳥，漂轉暮歸愁。春，一個美麗的字眼。它縱萬物復甦，最近還悄悄觸動我的心靈，駕馭我們全家回家鄉潮州踏青旅遊。
