記得小時候，寒假是我們最開心的時候，因爲不用早起去上課，可以跟自己的被窩好好的聊天，因爲不用每天寫作業，可以好好跟自己的玩具說說話，因爲馬上要到春節，有新衣服穿，有好吃的吃，有壓歲錢拿。寒假到了，爲了孩子的健康，家長要注意這些事情！
總之那個時候的我們，一聽到老師說放寒假了，就恨不得自己能有好幾雙翅膀，讓後徹底的放飛自我，隨着年歲的增長，這種興奮的情緒好像漸漸淡了，工作之後甚至連寒假都沒有了。
可這些都是我們自己的感覺，其實對於孩子來說，寒假依舊有這些意義，但如果任由孩子由着自己的性子來，不利於孩子的健康成長，爲了孩子着想，我們今天就來說說寒假期間應該怎麼照顧寶寶。
第一，跟孩子一起制定良好的寒假計劃
如果你的孩子正在上學，寒假的時候老師一般會給孩子佈置一定的學習任務和作業量，這個時候我們可以跟孩子一同計劃，讓孩子規律的完成這些的前提下，還能夠每天開開心心的，有一定的運動量。
作業要完成，但是也要讓孩子有一定的運動量，因爲有的對於孩子來說，有利於孩子長高，有研究證明經常參加體育鍛煉的孩子比不參加鍛鍊的同齡孩子平均高4-8釐米。因此建議孩子每天都能進行戶外運動。
第二，讓孩子保持良好的作息習慣
養成壞的作息習慣很容易，可養成好的作息習慣就難了。
現在孩子是放假，能夠按照自己的想法來，但是總歸是要回到學校的，生物鐘就會比較難調整過來。
是否擁有良好的作息時間，能直接影響到孩子的睡眠孩子的睡眠時間和睡眠質量，而我們都清楚，孩子的睡眠情況是孩子身高發展的關鍵外在因素，因爲人體的生長激素主要集中在夜間，其中有兩個生長高峯期，一個是9點到11點，一個是凌晨5點到7點。
如果孩子晚上睡太晚，或者睡前看電視打遊戲等都會造成孩子睡眠質量不佳，影響孩子的身高發育，所以在此建議家長有意識的減少孩子睡前看電視玩遊戲的時間。
第三，營養搭配無論什麼時候都要注意
很多家長認爲，孩子如果在家裏的話，吃的就是家裏的飯菜，無所謂孩子吃多少，什麼時間吃，這其實是不對的。
有研究表明：營養豐富、均衡的孩子比普通兒童身高每年多增長3-5釐米，營養是兒童生長髮育的第一要素，在發育過程中起着至關重要的作用！
所以要想讓孩子在假期依舊能夠營養均衡，飲食豐富，家長需要注意以下三點：
1、三餐比例應該在30%：40%：30%，正餐要吃到7、8分飽，避免過多的零食攝入，三餐之餘的加餐可以搭配一些健康零食，如堅果、牛奶、酸奶。
2、飲食種類上儘可能豐富一些，根據《中國居民膳食指南》中的建議可知，每日12種以上，每週25種，這似乎有點困難，但也不是完成不能達到，我們可以讓一種菜裏頭有四五種食物。
3、注意一下烹飪方式，中國傳統的烹飪方式是爆炒，然後重油，重鹽，這種烹飪方式，雖然這樣菜餚會比較好吃，有味道，但是這樣容易導致營養流失，建議蔬菜先洗後切，切後不要泡；急火快炒，開湯下菜；炒好就吃，不要隔夜。另外，降低調味料的添加，不妨嘗試一下食物本身的味道。
第四，抽時間多陪陪孩子
孩子在寒假期間，但是父母還是要上班的，待在家裏的時間比較長，孩子可能會覺得有一些孤獨，這個時候家長要理解孩子這樣的心理變化，有時間就多陪陪孩子，跟孩子一起學習或者做遊戲，面對面的交流，能讓孩子更加直觀的感受到父母的關愛和呵護。
第五，加強孩子的安全意識
無論是寒假還是暑假，都要提醒孩子注意安全，不僅僅是外出時注意遵守交通規則；在家時也要避免用電、用火的安全；甚至教育孩子對陌生人的防範意識加強，安全度過假期。
在此，希望每個孩子能開心愉快的度過這個寒假，家長也需注意營養、睡眠、運動、心理多方面管理，幫助孩子創造健康快樂的成長環境！
