從前，有隻毒蜘蛛，它心中對燕子滿懷妒忌和憎恨，因爲燕子經常吃掉蒼蠅。蜘蛛認爲，蒼蠅只是屬於它一個人的。由於它對此總是耿耿於懷，便一直存心想害燕子。
有一天，蜘蛛把網織在燕子經常進出的窗口，它指望燕子會落入自己的網中。一會兒，燕子像箭似地穿過窗戶，一下把蜘蛛連網一起帶到屋頂上去了。
蜘蛛眼看自己活不成了，便說道：“唉，這真是自作自受，罪有應得! 現在我終於由於憎恨和嫉妒受到了應得的報應。我甚至連一隻大蒼蠅都無法治服，竟妄想殺死一隻鳥。我過高地估計了自己，終於受到了應有的懲罰。”
人的情緒也會影響人的言行舉止，學會剋制情緒也就能剋制自身的行爲，學會去了解自己、解讀自己也是一種有益於自己的行爲。
