專家同時提醒，一些水果如桔子、菠蘿、胡蘿蔔等食物雖營養豐富，但因含有較多天然葉紅素，過多食用易產生“葉紅素皮膚病”，也要適度吃，此外，瓜果蔬菜上殘留的殺蟲劑及農藥也應當引起家長注意。
近年來，可樂飲料、巧克力等興奮神經及含激素食品越來越受到社會歡迎。但醫生說，這類食品如果吃的過多，對人體中樞神經系統有興奮作用，會使兒童焦慮不安，心跳加快，難以入睡等。像人蔘、蜂王漿等食品，含有促進激素分泌的作用，經常食用會導致兒童性早熟、影響身體正常發育。
添加輔料的一些食物也不宜多吃：一是像果凍、泡泡糖、方便麪、甜飲料等添加糖精、香精、色素的食品，它們中真正的營養物質含量並不多，而糖精、甜味劑、着色劑、香精常含有一定的毒性，常吃不利於兒童健康。另外，如鹹魚、烤羊肉串、爆米花、罐頭、八寶粥等含有毒物及防腐劑和添加劑的食物也不宜多吃，鹹魚中含有大量二甲基亞硝酸鹽，食後會轉化爲致癌性很強的二甲基亞硝胺，對成年人患癌症威脅很大，烤羊肉串等煙燻食品中也含有較多致癌物質。爆米花中鉛含量很高，會損害人體的神經、消化、造血系統功能。
菠菜、梨、濃茶等有機酸含量高的食物，兒童也應少吃，它們含有大量植酸、草酸、糅酸等有機酸，這些酸與它們自身含量很高的鐵、鈣緊密結合，不能被有機體利用，同時在胃腸與其它食物中的鐵、鋅、鈣相遇時迅速與它們結合形成穩定的化合物而排出體外。人們傳統上認爲，菠菜補血、喝梨水、濃茶助消化、去火，其實這些觀點並不正確，有時甚至會促成貧血、佝僂病的早期出現。而高脂肪食品雖然本身營養價值較高，但膽固醇含量高，不易消化，兒童吃多後，成長期患心臟血管疾病的危險性顯著增加，還有的多吃會消耗體內大量膽鹼，影響人體肝臟細胞解毒功能，這類食物如雞蛋、葵花籽、豬肝等。
專家建議，兒童的飲食應該多樣化，膳食平衡，魚、瘦肉、紫菜、海帶、動物內臟、新鮮的蔬菜、水果都有益於孩子的健康，千萬不要偏食。只有合理飲食，對兒童大腦發育和身體健康纔有益。
以下食品應該給兒童酌情食用。
1.雞蛋：雞蛋若吃得過多，會增加體內膽固醇的含量。
2.果凍：果凍是由增稠劑、香精、着色劑、甜味劑等配製而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。
3.泡泡糖：泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。
4.爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
5.方便麪：它含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。
6.可樂飲料：可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。
7.動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用。
8.巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，焦慮不安、心跳加快，影響食慾。
