DHA有助於寶寶大腦的發育，醫生建議準媽媽從孕期開始即開始補充DHA。市面上DHA產品衆多，我們該如何正確選購DHA產品？
DHA對寶寶智力發展至關重要
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
補充DHA最好食補
對於準媽媽和寶寶來說，最好是通過食補的方式來補充DHA，準媽媽和哺乳媽媽應該多吃富含DHA的食物。大連市中心醫院營養科主任王興國表示，魚類和海鮮是DHA的重要來源，補充DHA可多吃這類食物，如石斑魚、鮎魚、鮁魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等。對於奶粉寶寶，因爲很多奶粉含有DHA，則無需額外補充。對於較大的沒有吃奶粉的孩子，則應多吃富含DHA的食物，如海鮮、魚類等。如果孩子對海鮮過敏，日常飲食攝入DHA不夠，則可考慮購買DHA產品。
如何正確選購DHA產品
準媽媽和媽媽們該如何選擇優質的DHA產品？北京婦產醫院產科主任範玲教授向準媽媽們傳授了選擇DHA的“望、聞、問、切”四招。
1.望
要仔細觀察產品外包裝上是否標明瞭食品安全認證、衛生許可證等信息。除了認證標誌，還應仔細觀察DHA膠囊內液體的清澈度和顏色，純度較高的DHA一般爲清澈透明的油狀液體，呈鮮亮橙黃色。此外還可以留意外包裝上是否有標明濃度，濃度能達到39%以上的爲優質藻油。
2.聞
如果產品聞起來有很大股腥臭味，或許是產品質量有問題，或許是採用或摻雜了魚油，甚至是不新鮮的魚油或藻油；如果聞起來是清新的海帶、海苔味的話，那麼DHA藻油就會較純正。
3.問
要多問問產品的生產商或者品牌的來歷，有較長產品生產歷史的大企業在生產原料、生產流程、質量追蹤和產品功效等方面控制得更加嚴格，產品質量也相對值得信賴。
4.切
要切身體會產品優劣，由於每個人的身體狀況不同，不管是準媽媽孕期吃還是給孩子吃，都建議先購買分量較少的小包裝產品或者先參與產品試用活動，看產品是否適合自己，降低購買風險。
