1-3歲寶寶立冬吃什麼呢？傳統節氣立冬來了，寶寶在立冬時的進補飲食問題是家長朋友的一個大難題。如果您想知道小孩1到3歲立冬節氣吃什麼好，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
寶寶立冬食物推薦1：芝麻粥
1、原料：
芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。
2、做法：
先將芝麻炒出香味，將大米洗淨煮成粥加入芝麻，調入蜂蜜或食鹽，即可食用。
3、功效：
芝麻可分爲白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補肺氣的作用；黑芝麻可入腎、強筋骨。
寶寶立冬食物推薦2：鱈魚雜糧粥
1、原料：
鱈魚100克，小米20克，大米50克，玉米渣20克，香醋一勺。
2、做法：
將冷凍的鱈魚塊解凍後，擠去冰水，洗淨，放入一小碗中，加入少許香醋，上屜蒸10分鐘。蒸熟後，將鱈魚中的軟刺挑出備用。將小米、大米、玉米渣洗淨後倒入鍋中，加入一碗水，煮10分鐘。此時將鱈魚打散放入雜糧粥中繼續煮沸，直到粥變濃稠即可。
3、功效：
鱈魚肉質厚實，刺少味美，含有多種寶寶發育所必需的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種維生素，具有高營養、低膽固醇等優點，非常適合給寶寶吃。
寶寶立冬食物推薦3：山藥豬肉粥
1、原料：
山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
2、做法：
先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟爲止。對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
3、功效：
適用於寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因爲體質虛弱，也容易感冒。
寶寶立冬食物推薦4：蔥白粳米粥
1、原料：
蔥白（蔥的根部）5～6段，生薑6～7片、粳米適量。
2、做法：
先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5～10分鐘後就可熄火。
3、功效：
這款粥對治療寶寶寒性感冒有一定的食療作用。
寶寶立冬食物推薦5：姜棗小米粥
1、原料：
鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。
2、做法：
先把鮮薑切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。
3、功效：
調和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調理。
寶寶立冬食物推薦6：薄荷牛蒡子粥
1、原料：
薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
2、做法：
先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
3、功效：
適用於寶寶在感冒初期痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠性鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快等症狀表現，或者適用於因室溫過高引起的熱性感冒。
寶寶立冬食物推薦7：百合枸杞豬肉粥
1、原料：
百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
2、做法：
先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟爲止。
3、功效：
適用於一般偏瘦的寶寶，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而着涼、感冒。
寶寶立冬飲食注意事項
1、不需額外增加進食量。立冬我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
2、注意均衡飲食。雖然肉類可以給寶寶提供熱量，不過媽媽們要記住，寶寶的飲食一定要營養均衡，可以將主食和粗糧搭配。
3、避免肥胖。跟大人一樣，到了立冬寶寶的食慾也會大漲，媽媽們要注意別讓寶寶攝取太多的熱量，不要讓寶寶因攝取過多的熱量而造成肥胖。
4、爲春季長身高做準備。春天是寶寶的長高黃金期，從立冬開始媽媽就要開始爲寶寶長高做好營養儲備，最好讓寶寶每天喝250-500毫升牛奶，海帶、黃豆、豆腐、木耳這類食物，至少每週安排一次。
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