如何培養孩子自主入睡能力

出生後就不養成抱睡的習慣 在家庭裏，如果爺爺奶奶都在，孩子又剛出生，可能都喜歡得不得了，於是這個抱一下，那個抱一下，孩子往往就抱習慣了，最好是養成不抱睡的習慣，寶寶喝完奶就安靜讓他睡着。

白天儘量讓寶寶多玩一會 我記得大概一個多月時，我給他買那種氣球，可以飄到空中的，把氣球系在手腕處，兒子醒了時就會一拽一拽的自己玩，當時覺得很驚訝，沒想到一個多月的孩子也能理解這種上下運動的玩法。2個月的寶寶，在吃飽後心情不錯的時候，可以放在小牀上趴一會，鍛鍊寶寶的頭頸方面的力量；白天寶寶醒來時多和寶寶互動一會，逗逗他，白天睡得少了，晚上就睡得多了。

適當放一些催眠曲 從小 我就是給孩子放着輕音樂睡覺，他每次聽到這個曲子都會更快地入睡，至今也是他特別喜歡聽的曲子。而且從小聽輕音樂，很訓練孩子的識別音樂的能力。

每晚定時，環境安靜

每晚都按時讓孩子睡覺，作息規律，環境不要嘈雜，拉好窗簾，避免外界有刺眼的光線干擾到孩子。孩子小的時候我都是陪着孩子先入睡，等孩子睡着了在悄悄起牀做自己的事。應該有很多媽媽是這樣的。

寶寶自己睡小牀 很多媽媽爲了哺乳方便，都是把孩子挨着自己睡覺，其實這樣反倒影響大人和孩子的睡眠。我家都是放在小牀上，小牀可以貼着牀，這樣抱起孩子也方便，也不擔心睡覺時壓到寶寶，大人休息得也很好。

裹緊寶寶的身體

寶寶在子宮裏時一直處於一個溫暖恆定的環境中，而生出來之後外界的周圍都是空蕩蕩的，有光線有人聲，會有不安全感，可以用小毛毯將寶寶裹得緊實一些，讓孩子感覺還在一個熟悉的環境中，自主入睡也更容易。

揉揉小肚子，輕撫寶貝

睡前輕輕按摩寶貝小肚子，一定要輕柔，也起到安撫寶貝的作用，同時孩子如果有腹部不舒服，腹脹之類的也能起到撫慰的作用。