具有自我服務能力、良好生活習慣對於入園適應很重要。父母應提前幾個月鼓勵和幫助孩子適應獨立入睡、自己吃飯、穿脫鞋襪等等。
獨睡
幫助寶寶適應獨睡
1. 與寶寶一起選購、佈置他喜歡的小牀。
2. 和寶寶聊天，讓他覺得獨睡意味着自己長大了，是件很了不起、很開心的事。
3. 睡前親子共讀繪本、傾聽舒緩的音樂，讓寶寶帶着愉悅的心情入睡。
4. 剛開始如果無法分離，成人可以適當陪伴，並告知寶寶，會在他入睡後再離開，隨後逐步縮短陪伴時間，讓他過渡到獨自入睡。
5. 打開房門，將兩個空間連起來，讓寶寶覺得隨時可以找到家人。
提示：關注寶寶的情緒變化，在未建立足夠的安全感時，不強求寶寶獨睡。
四招防止寶寶睡覺踢被子
1. 選擇合適的睡袋。
2. 冬天可以給寶寶穿保暖內衣，蓋保暖且輕巧的被子；夏天給他穿爸爸媽媽的舊短袖T恤，注意不要讓他感覺太熱。
3. 如果寶寶獨立睡小牀，可將被子兩角綁在小牀上，並留出足夠的空間給他翻身。
4. 在睡前不要過分逗引或恐嚇寶寶，白天避免讓他玩得太過興奮疲憊。
吃飯
讓寶寶自己吃飯
1. 準備一套寶寶喜歡的餐具。
2. 告訴寶寶吃飯方法：一口飯一口菜，一手扶碗一手拿勺，身體前傾等。
3. 鼓勵寶寶先自己吃，然後再喂，再逐步過渡到讓寶寶獨自吃完碗裏的飯菜。
4. 盛飯時先少盛一點，吃完再添，讓寶寶享受到成就感。
此外，生活中巧用勺子和寶寶玩遊戲，如：用勺子舀積木、蠶豆等，提高使用勺子的能力。
提示：強迫寶寶多進食，容易導致寶寶肥胖，也可能導致寶寶厭食。
如何控制寶寶吃飯時間？
1. 規定吃飯時間，最好在半小時內吃完，不要一直把飯菜擺在飯桌上。
2. 吃飯時間不做其他事情，避免邊吃飯邊看電視、邊玩玩具等。同時，避免吃飯時離開飯桌，如果寶寶還沒吃完飯就離開，不要追着餵飯，也不要呵斥寶寶，只需把寶寶抱回飯桌。
3. 如果寶寶表示吃飽了或不願吃了，家長應尊重他的決定，但不要在餐後補充點心或小零食。
4. 家長自己也要有良好的飲食習慣，給寶寶做好示範和引導。
清潔
學會刷牙
1）引導寶寶在鏡子中觀察牙縫、口腔中的食物殘渣。
2）和寶寶一起刷牙，成人示範漱口和刷牙方法：刷上牙時，牙刷從上往下刷，刷下牙時，牙刷從下往上刷。要刷牙齒外側面、內側面和咬合面，每個牙面要刷8-10次。
3）讓寶寶將刷毛放在牙齒近牙齦部位，刷毛和牙面呈45度角傾斜，成人適當輔助。提示他刷牙時不要太用力。
4）可念兒歌引導寶寶刷牙：“小牙刷，手裏拿，早晚都要刷刷牙。髒東西，都刷掉，滿嘴小牙白花花。”
5）示範洗淨刷牙用具並用毛巾擦乾嘴巴，鼓勵寶寶模仿。
便後自助擦拭清潔
1. 教寶寶將衛生紙撕一小塊，然後摺疊，注意擦拭的力度。
2. 讓寶寶嘗試自己擦拭屁股，如果是男寶寶，只要教他輕輕地擦乾淨就行了。如果是女寶寶，要告訴她從前向後擦。
3. 和寶寶玩照顧布娃娃的遊戲，演示後讓寶寶給娃娃擦拭、清潔屁股。
便後洗手
1. 讓寶寶經常看到成人如廁後洗手的情形，讓他了解這是一個必做的程序。
2. 告訴寶寶便後洗手的理由，讓他理解“用髒手摸嘴巴後會生病”。
3. 教會寶寶正確的洗手方法。
4. 對寶寶如廁後主動洗手的行爲要及時給予肯定。
穿衣穿鞋
讓寶寶自己穿衣穿鞋
1）初學穿衣服，套衫較適宜。
2）注意購買易分辨前後的衣褲，如上衣胸前、褲子前面有口袋或圖案。
3）注意購買易穿的鞋，如搭扣款而不是繫帶款。
4）多給寶寶一些時間，耐心等待寶寶熟練掌握穿衣技能，也可以形象的兒歌助寶寶學穿衣：
“先套大洞洞，
鑽出中洞洞，
小手、小手鑽小洞！
衣服穿好啦！”
寶寶要自己挑衣服，怎麼辦？
注意引導，而不是一味拒接，因爲這是鍛鍊寶寶作決定與取捨能力的機會：
1. 可事先準備2-3套衣服供其挑選，避免給其過多的選擇。
2. 睡前選好第二天要穿的衣服，給一些選擇衣服的參考，比如：“明天會颳大風，寶寶可以選有帽子的衣服。”
3. 經常給寶寶自己做決定的機會，如自己吃什麼、玩什麼遊戲等，在確保安全的前提下，尊重寶寶的選擇。
