皮皮爸爸：皮皮個性特別柔弱，一旦跟小朋友發生衝突，就只會哭，特別“沒出息”。
丁丁爸爸：丁丁怕一種翅膀上有紅色斑點的蛾子，每次看見這種蛾子，就緊張到不敢邁步。我給他講各種昆蟲知識，買相關的繪本給他看，但是都不管用。
娜娜媽媽：娜娜上學之後，特別容易緊張。總是一遍一遍檢查書包，擔心作業忘了帶，還很害怕遲到，出門稍微晚點就非得要求我跟老師請假。到了考試前夜，緊張到根本無法入睡。
面對一個膽小、敏感、慢熱、容易害羞的孩子，我們常常感覺非常“無力”。他們像是自帶一個電臺，專門接收一切有關“危險”的蛛絲馬跡，而我們的安撫和勸慰，總是對不准他們的“頻道”，收效甚微。
時間長了，孩子默認了“我不可以”、“我做不到”，越來越退縮，我們也因爲沮喪而焦慮，因爲失去耐心而暴躁。
如何幫助孩子走出困境？下面這些父母的方法，很值得我們學習和借鑑。
主動幫孩子建立社交
希希爸爸：我們家希希3歲，是一個敏感、慢熱的孩子，經常是想跟其他小朋友玩，但是又害怕，不敢主動參與，只能當旁觀者。小眼神裏，常常流露出又委屈又糾結的感受。
?爸爸的對策：
我會主動帶他到院子裏，再招呼其它孩子一起玩。和他們一起玩“老鷹捉小雞”、“一二三木頭人”、“大灰狼捉小綿羊” 等遊戲。孩子們最喜歡的遊戲，就是在滑滑梯的時候，我坐在底部，讓他們把我“踹飛”。
在盡情的玩耍中，希希也逐漸開始改變。
有一天，我驚喜的發現，希希看到別的孩子在玩捉迷藏，會主動要求加入一起玩。那些曾經跟我一起玩過遊戲的孩子，也會主動招呼希希去玩，遊戲中還挺照顧她的。
小動作，是緩解恐懼的“法寶”
小鹿媽媽：我9歲的女兒小鹿爬樹時從樹上摔下來，手腕骨折，到醫院檢查後要做一個微創手術，小鹿特別害怕。
?媽媽的對策：
我覺得害怕發生時，正是幫助孩子瞭解害怕情緒的好時機。
於是我問小鹿：害怕時你是什麼感覺呢？她說會忍不住發抖。我說：“我也是啊，一害怕就渾身發抖。”於是開始誇張的表演，渾身亂抖一通。
小鹿忍不住笑起來，緊張的情緒也緩和了一些。在等待手術的過程中，我時不時就幫她揉揉胳膊捏捏手，撫摸肩膀和背部，按摩腿，她徹底放鬆下來。
把情緒分成10個等級
晴晴媽媽：晴晴害怕時常常會哭鬧，但是她又無法表達害怕的原因，我很着急，卻幫不到她。
?媽媽的對策：
爲了讓晴晴說出自己的情緒，更瞭解她的感受，我和晴晴一起做了個“恐懼測量計”。我們畫了一把尺子，尺子的一側標註了1-10的刻度。她爲自己自己的情緒打分。
比如：
打屁股針是最令我恐懼的事。恐懼指數到10！
夏天看到大個兒的蜘蛛，我怕它咬人，6。
我以前怕打雷，現在不怕啦，只有2吧。
那害怕了怎麼辦呢？我們一起把想到的辦法寫在測量計的另一邊：
1-3:我能搞定！
4-6:找媽媽抱抱。
7-10: oh！深呼吸，再深呼吸！
然後我會和女兒一起想辦法去解決。
小小的測量計遊戲，讓我“讀懂”女兒的情緒，及時的給她反饋和疏導，現在晴晴越來越來越勇敢了。
用“親密接觸”，搞定分離焦慮
小叮噹媽媽：一直帶小叮噹的姥姥因爲身體不好，回家休養了，換成了奶奶來幫忙。小叮噹特別不適應，總是黏着我，一聽說我去上班就掉眼淚。
?媽媽的對策：
我上班的時候，小叮噹給我打電話，哭着說：“我要媽媽抱！”我就會乾脆地說：“好！媽媽抱你！媽媽也想你，變成小蝴蝶飛回來看你。”聽我這麼說，他的心情明顯就轉好了，停止哭泣。
週末，我會把所有的時間都留出來陪小叮噹玩，讓他開心，讓他笑。有時，也讓奶奶參與我們的“抱抱我”的遊戲。我和奶奶站屋子一邊，大聲喊：“叮噹叮噹，快來抱我！”孩子從另外一邊跑過來抱我們，最後往往是我們三個開心地抱在一起。
