刻意練習是訓練孩子的最好方法嗎？孩子的任何能力和技能的形成都是需要家長花時間去培養和訓練的，它不會憑空產生。很多家長就會好奇發問，我們都在陪孩子學習和訓練啊，怎麼效果總是不理想呢？
《刻意練習》，作者埃裏克森研究發現：傑出並非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成爲傑出人物的關鍵，就在於刻意練習。
莫扎特被世人認爲是音樂神童：七歲環歐洲旅行演出，能彈奏多種樂器，能作曲，還具有完美音高，能識別出升 A調或降E調，就是一個不折不扣的天才。然而，很多人並不瞭解，其實莫扎特的父親也是一名音樂家，先是將女兒培養成了鋼琴演奏家，又將經驗用在小莫扎特身上，甚至更加用心地訓練他，使他在極小的時候就得到大量目的明確的練習。然後，父親再以傳奇的形式，講述他的天才表現，驚豔世人的眼球。可見，所謂的“天才”和傑出人物也一定是經過刻意練習的結果。
越來越多的研究都已經證明，天才的唯一祕訣在於刻意練習。一般人學習或練習一種技能，採用的都是天真的練習法，即反覆地做某件事情，但這是一種極其低效的練習。
請看一項關於鍛鍊記憶力的實驗：一個普通的大學生史蒂夫嘗試記憶數字，最初，他像普通人一樣，只能記住8個左右，經過練習，慢慢地突破9個、10個……，最終，他的成績達到了不可思議的82個數字。在這個試驗中，史蒂夫採用的練習方式是不同於天真練習法，它具有四個鮮明的特徵。這四個特徵分別是——
第一、具有定義明確的特定目標。史蒂夫的短期目標是每次都比上次多記住一個數字。而我們在育兒過程中，總是會對孩子說“快去做作業”“快去練琴”，但這對孩子而言都是很大一個任務，會讓他產生恐慌，這時候家長可以幫助孩子把任務細化，比如可以和孩子一起列出作業清單，完成一項劃去一項；練琴的時候也可以將整首曲子拆分成小節來練，每天只練熟一首曲子中的一小節就可以，當孩子發現自己可以完成一小節的練習，他就有了信心，也更加願意練習。
第二、具有專注的練習狀態。史蒂夫練習的每時每刻都盡力保持專注，集中精力聽着作者報出的數字，記憶、複述，每秒鐘一個數字，沒有任何走神的空間。成功跟練習時間不完全成正比，所謂一萬小時定律也是有前提條件的。尤其是孩子，他們保持專注的時間本來就是有限的，所以我們在給孩子安排練習的時候，不要一味追求時間長度，而是要保證孩子在練習時候的專注，提高效率。
第三、練習一定要包含立即反饋。在記憶實驗中，史蒂夫每次嘗試都會得到立即反饋，是對還是錯。他自己也會覺察到，哪些數字讓他犯錯，又是什麼原因。孩子能力有限，他們還沒有自我反饋的能力，家長就要幫助他們建立反饋機制。當孩子進行練習的時候，家長可以給他反饋，但要記住兩點，一是反饋不是挑毛病，不是指責，二是反饋要具體，越具體越好。如果你只會罵“你怎麼這麼笨”，孩子永遠也不知道問題出在哪裏；如果你只會誇“孩子你彈得真好”，孩子也不知道哪些優點應該保持。反饋是要讓孩子知道自己做的對不對，如果不對錯在哪裏，以及如何改正。
第四、刻意訓練需要走出舒適區。刻意訓練需要你迫使自己走出舒適區，否則你就會無法進步。舒適區就是那些孩子已經掌握的技能，重複練習已經掌握的東西，孩子沒有進步，也就懶得努力。但如果給孩子的任務太難，那孩子也會害怕，會退縮，不願意學。所以要把孩子練習的目標定在學習區，也就是經過努力、踮踮腳尖跳一跳就能夠的着的目標，這種練習會讓孩子覺得有一些挑戰，但這種挑戰又是在努力之後可以完成的。完成挑戰後，孩子會有成就感，這樣他更有動力去續學。
