可以帶寶寶去游泳，尤其是自由泳、仰泳，可以有效鍛鍊寶寶的腰背肌。
輔助寶寶每天堅持做單槓的拉伸，也可鍛鍊腰背肌，哪一側肩膀偏低可着重拉哪一側。
讓寶寶整個人俯臥在牀上，雙手臂和雙下肢繃直的同時往上提，腹部緊貼牀面，每天堅持20次以上。
在給寶寶洗澡的過程中一手託着寶寶的後背，另一手的手掌按順時針方向輕柔、平穩地揉按寶寶的腹部，可以幫助寶寶分泌生長激素,使骨骼發育更健全。
雙手自下而上，沿寶寶的脊椎兩側輕輕提捏皮膚到大椎骨處，可以反覆做5-10分鐘。
當寶寶脊椎側彎角度不大時，可以使用背架治療；而如果側彎角度較大，須做外科手術矯正。
相關文章：
[寶寶脊椎彎曲的危害]
