現在兒童是家庭的掌中寶，每個家長都希望自家孩子能健康成長。但春天天氣變化多端，細菌和病毒異常活躍，家長要做好護理工作，降低兒童疾病發病率。兒童如何做好保健養生？
現在兒童是家庭的掌中寶，每個家長都希望自家孩子能健康成長。但春天天氣變化多端，細菌和病毒異常活躍，家長要做好護理工作，降低兒童疾病發病率。
兒童如何做好保健養生？
1、調理飲食
戒掉孩子挑食和偏食的壞習慣，嚴格按照科學飲食方式均衡攝入營養。多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，維持大便通暢，合理補充水分。另外，戒掉孩子睡覺前吃點心的習慣。兒童的腸胃還沒有發育完善，吃點心確實能避免過度飢餓，但若養成睡前吃點心的習慣，會增加胃腸道負擔，導致營養過剩。同時也會影響神經中樞，再加上沒有注意口腔衛生，易出現齲齒。
2、多喝水
現在生活水平質量提高很多，很多家長會主動給孩子喝各種碳酸飲料或乳飲料，其實這些飲料沒有任何營養，而且會對智力發育帶來嚴重損傷。讓孩子養成多喝水的好習慣，多喝涼白開或溫開水，能提高基礎代謝率，幫助體內排毒，促進身體健康。
3、早晚喝牛奶
牛奶營養是其他飲品無法替代的。牛奶中含有豐富鈣，能滿足於骨骼生長髮育。早晨喝牛奶能促進新陳代謝，避免便祕，晚上喝牛奶能補充身體所需的鈣。
4、積極預防過敏
春天是花粉傳播季節，空氣中懸浮太多塵蟎和柳絮等，易引起兒童過敏。特別是過敏體質的兒童，儘量減少外出時間，若必須出門的話需戴上口罩。
5、預防呼吸道系統疾病
春天天氣變化多端，孩子抵抗力和免疫力弱，易出現感冒或過敏性哮喘。家長要多關注於天氣，根據天氣變化增減衣服，做好保暖工作，特別是雙腳保暖，儘量不要帶孩子去人口密集公共場所。
溫馨提示
春天兒童皮膚中水分散失多，且皮脂腺分泌少，易出現皮膚乾裂瘙癢。可以讓孩子多吃蔬菜水果，多喝水，經常用溫水洗手洗臉，每次洗完臉後及時塗抹護膚霜。家長多讓孩子進行戶外活動，每次鍛鍊時間不能少於30分鐘。根據孩子生長髮育需求，及時添加輔食，均衡攝入營養，避免養成挑食和偏食的壞習慣。中醫認爲肺和大腸相表裏，大腸有病時可影響肺部功能。大便乾結的話會使巨噬細胞死亡率升高，下降肺組織抵抗力，容易引起呼吸道或肺部感染，所以要節食飲食，每頓飯只吃7~8分飽即可。
