隨着生活條件的不斷提高，人們的飲食質量也提高了很多，孩子們的飲食更是營養豐富。但即使這樣，在生活中還是有許多孩子個子長得特別慢，這讓家長感到特別煩惱。其實孩子個子長得慢，除了和飲食有關之外，和平時的一些生活習慣也有很大的關係。
隨着生活條件的不斷提高，人們的飲食質量也提高了很多，孩子們的飲食更是營養豐富。但即使這樣，在生活中還是有許多孩子個子長得特別慢，這讓家長感到特別煩惱。其實孩子個子長得慢，除了和飲食有關之外，和平時的一些生活習慣也有很大的關係。
孩子個子長得慢與哪些生活習慣有關呢？
1、睡得晚
稍微大一點的孩子很容易會迷戀上電子遊戲和動畫片，甚至會因爲玩遊戲和看電視耽誤睡覺的時間，往往過了11點纔會休息。殊不知這種行爲會對孩子的生長髮育造成嚴重的影響，個子長得慢就是常見的一種現象。在晚上11點到凌晨4點這段時間內，人體內的生長激素分泌最爲旺盛，如果在這個時間段之內還不能進入深睡眠，就會影響生長激素的分泌，從而影響孩子的身高。如果想要讓孩子快點長高，就要儘量讓孩子在晚上10點之前入睡，只有這樣，在11點的時候孩子才能進入深睡眠。
2、早上起得早
爸爸媽媽的生活和工作都特別忙碌，所以早上的時候會早早起牀，有些孩子在父母的影響之下也會早早地起牀，殊不知這樣的行爲也會影響孩子長個。孩子每天都要保持足夠的睡眠時間，至少要保持8個小時以上，只有這樣孩子的體內才能夠產生足夠的生長激素。
3、運動少
有些家長在照顧孩子的時候，會給孩子玩一些益智類的玩具，因爲他們覺得玩這些玩具，都促進孩子的大腦發育，讓孩子變得更加聰明。其實這樣一直坐着玩玩具，會影響孩子的身高。如果想要孩子快點長高，在平時的生活中就要叫孩子做適量的運動，在運動的過程中關節會得到拉扯，長骨會因此受力，從而刺激骨骼的發育和生長激素的分泌。
4、吃的太飽
爲了讓孩子能夠從食物中攝取足夠的營養，有些家長會讓寶寶吃得飽一些，因爲他們覺得這樣孩子才能夠健康的長大。殊不知只有在飢餓的狀態下，生長激素才能夠快速的分泌，從而刺激骨骼的生長。
在給孩子補充營養的時候，除了不能夠讓孩子吃太飽之外，還有一點要注意，那就是要注意營養均衡，肉類最好能夠搭配水果和蔬菜一起吃，這樣才能夠攝取足夠的維生素、礦物質以及蛋白質。
