便祕雖然並不是什麼大病，但是卻會讓兒童感覺特別的痛苦，最爲難的是不可以隨便給兒童吃藥，所以家長要找到恰當的方法緩解兒童便祕的問題，下面一起來了解一下兒童經常便祕怎麼調理。
兒童經常便祕怎麼調理
1、多吃瓜果
一般便祕是由於體質燥熱導致的，因此經常便祕的兒童要多吃一些瓜果，比如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，可以給兒童補充所需的營養，也可以消除燥熱。如果兒童不喜歡吃這種類型水果的味道，則可以在水果上撒些煉乳或者酸奶以及冰激凌，讓濃郁的香甜味蓋過瓜果的味道。
2、適當的運動
家長還要鼓勵經常便祕的兒童做恰當的體育運動。運動能夠使胃腸道蠕動的速度更快，從而起到促進排便的作用。家長也可以在兒童晚上睡覺之前，對兒童的腹部進行按摩，圍繞着肚臍，分別按照順時針和逆時針的方向進行按摩，同樣可以促進胃腸道的蠕動速度，減輕便祕的情況。
3、正確的飲水
體內缺乏水分也可能會導致便祕的情況發生，因此家長要幫助兒童養成正確喝水的習慣。首先要少量多次飲用，而且不要在口渴的時候才喝水，因爲口渴的時候，身體已經處於輕度缺水的狀態了。
4、養成定時排便的習慣
不按時排便，是導致兒童便祕的主要原因之一。3~7歲的兒童，腹部和骨盆腔的肌肉仍然處於發育階段，排便反射的功能比較弱，因此需要家長提醒兒童排便，促使兒童養成定時排便的習慣，而久之便祕的情況則會有所緩解。
5、多吃富含纖維質的食物
纖維質進入體內之後，不但能夠讓胃腸道蠕動的速度更快，而且還能夠使大便變得更加鬆軟，因此經常便祕的兒童平時要多吃一些含有纖維質的食物，比如木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等等。
小貼士：
如果兒童便祕的情況比較嚴重，而且也不願意吃藥，那麼則可以到專業的中醫醫院進行推拿。推拿既可以調理脾胃，加快脾胃用型的速度，也可以起到補瀉的效果。如果沒有時間經常到中醫醫院進行推拿，則可以向中醫學習推拿的手法，自己在家裏自行對兒童進行推拿，一般堅持一段時間之後，就可以看到比較明顯的效果。
