小孩睡眠不安可以按摩臉部，臉部有學位，家長通過按摩寶寶的臉部可以緩解睡眠不安的症狀。
將寶寶平放在牀上，媽媽將雙手搓熱後，掌心貼在寶寶的臉上，上下輕輕按摩3次。然後再將拇指的指腹置於寶寶前額，向後梳理至後腦的髮際3次。
除了按摩臉部，還可以摩擦頸部，頸部兩側有大動脈，按摩可以促進血液循環。
將雙手虎口張開，其餘四指併攏，分別放在寶寶頸部的兩側，然後用四指的指腹和掌面反覆斜擦頸部3遍，兩手交替進行。
寶寶睡眠不安還可以按揉腹部，促進消化，讓寶寶的身體處於一個舒適的狀態，促進睡眠。
將左手掌心緊貼在寶寶的腹部，右手疊放在左手背，以肚臍爲中心順時針按揉3圈，然後再逆時針按揉3圈。
將手彎成鏟子狀，用空掌平穩而有節奏地拍打寶寶的四肢。
左手拍打右上肢和左下肢，右手拍打左上肢和右下肢，方向由上向下拍打，各拍打3下。
