1、做法：
糯米一小把淘洗乾淨，3—4根蔥白（每根3釐米左右）洗淨，備用。鍋中放入一半水，放人糯米，大火燒開後，用小火熬至糯米開花。放入蔥白，繼續熬煮，熬到蔥白幾乎溶化即可。
2、功效：
寶寶喝了，輕者可以立刻停止流鼻涕，重者可以大幅度減少流鼻涕的速度，黃鼻涕可以減輕到清白色。蔥白有發散風寒的作用，適用於風寒感冒初期，即有流清鼻涕、怕冷、咽不適、微熱症狀時。這個方法如果加生薑3片有加強發散風寒的作用，效果更好。
3、注意：
糯米要少，水要多。因爲一般要熬40分鐘以上，才最有效果。每次要現熬現喝，存放過久就會失去效果。此外，蔥白粥應趁熱食用，有利於發汗散寒。但當寶寶有流黃膿涕、發熱、咽紅腫時，這個方法不宜使用。
1、做法：
金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
2、功效：
金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對流感病毒有抑制作用；淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。
3、注意：
非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛爲主要症狀的風熱感冒者和流感患者。
1、做法：
生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
2、功效：
生薑藥性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎感染風寒，喝一碗紅糖薑湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。
3、注意：
僅適用於輕度風寒感冒患者。
1、做法：
白蘿蔔250克切片，加水煎後趁熱溫服。
2、功效：
白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。
3、注意：
白蘿蔔湯對感冒沒有直接治療作用，但能減輕感冒帶來的鼻塞、咳嗽等種種不適。
1、一忌寒涼食物：咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。
2、二忌肥甘厚味：日常飲食中多吃肥甘厚味會產生內熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因爲油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。
3、三忌魚腥蝦蟹：咳嗽寶寶在進食魚腥類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的寶寶更應注意避免這類食物。
4、四忌甜酸食物：酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎症難以痊癒。
5、五忌吃得太鹹：吃得太鹹易誘發咳嗽或使咳嗽加重。
6、六忌食用補品：不少家長會給體質虛弱的寶寶服用補品，但寶寶咳嗽未愈時應停服補品，以免使咳嗽難愈。
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