多吃些酸性食物
男性應適當多吃些酸性食物，酸性食物一般是含磷、硫、氯元素較多的食物。如雞蛋、牛肉、花生、柿子、巧克力等。通過一段時間的飲食調理，創造有利用含Y染色體的精子與卵細胞結合的環境。
適合男性吃的酸性食物：
魚貝：魷魚、小魚乾、鯉魚、牡蠣、乾貝、鮑魚、蝦、鰻、蛤蜊、魚卵、泥鰍、鰹魚片、鯛魚卵、鮪魚、章魚、鯛、生鮭魚;
豆、豆製品：花生、蠶豆、豌豆、油炸豆腐、醬油;
乳製品：蛋黃、乳酪;
肉：雞肉、雞肉湯、豬肉、牛肉、馬肉;
穀類：白米、大麥、麪粉、麪包、燕麥、胚芽米、碎麥、米糠、麥糠、喬麥粉。
蔬菜：白蘆筍、慈菇。
補充優質蛋白質
蛋白質是精子組成的重要原材料，補充優質蛋白質有助於提高精子數量和質量。備孕男性要注意飲食均衡，蛋白質補充要注意適量，過量補充蛋白質容易破壞體內營養，導致維生素等營養元素缺乏，形成酸性體質，不利於生男孩。
補充礦物質
礦物質直接參與男性睾丸酮合成和運載的活動，也能提高精子活動能力，男性尤其要注意鋅和硒的補充，只有補充了足夠的礦物質，才能避免精子減少，精子質量低下等問題，保證健康生育。
補充維生素
維生素是每天必須補充的影響，主要來源於新鮮的蔬菜水果，補充足夠的維生素有助於精子質量的提高，有利於精子健康，想生男孩的男性每天可以多吃新鮮蔬菜水果來補充維生素。
攝入適量脂肪
男性攝入適量脂肪有利於性激素合成，如果缺乏脂肪，會影響精子形成，甚至導致性慾下降，因此男性朋友不要擔心攝入脂肪會影響身體健康，其實只要適量攝入的話，對於生男孩也有一定幫助哦。
夫妻行房要掌握女性排卵期，掌握受孕時間。希望生男孩者，在排卵初期性交。同時，還要控制同房的次數。如果同房的次數不多，則每次射精的精子量就多，則生男孩的機會就大。在準備懷寶寶前兩三個月甚至半年前，男性應儘量減少面對電腦的時間，長期電腦輻射將嚴重影響精子的活力。
想生男孩，就要掌握生男孩的注意事項，不能再碰那些影響精子質量的東西。像手機，電腦，菸酒都是會殺死精子的，所以最好在打算要孩子前就把這些東西給戒了。然後再通過食物補充一下身體所需的營養物質，爲生男孩打下一個物質基礎。
