女性在受孕之前多吃水果蔬菜可增加生女孩機率。如：西紅柿、橘子、草莓、葡萄、蘋果、菠蘿、蛋、花生等。
研究人員爲一組參加試驗的女性志願者的食譜中精心加入了富含鈣鎂等微量元素的水果蔬菜，跟蹤調查發現，其中八成女性都生下了女孩。
而準爸爸方面，可以多吃蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)、豆類、牛奶、大多數堅果類，如：南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃;紅蘿蔔、橙子、香蕉、海帶等。
強酸性食品包括：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性食品包括：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麪包、小麥、奶油、馬肉等。弱酸性食品包括：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
弱鹼性食品包括：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性食品包括：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
強鹼性食品包括：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
尤其是天然綠藻富含業綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間爲早上九點至十一點。
準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃以下食物：
1、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。
2、肉類：動物肝臟、禽蛋、魚類。
3、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
4、海產品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。
5、其他：豆製品、牛奶。
