新媽媽健康“塑身復型”專家指南照管好你的傷口在產後第一週的住院期間，產婦的傷口(剖腹產)會由醫護人員進行專業的護理。從第二週出院回家休養後，你在忙於照看嬰兒的同時，也要關心自己的身體，照料好自己的傷口。這個時候......

產後瘦腰的最快方法收腹碰腿1、仰躺於運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側;雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。2、吐氣收腹，肩膀離地，擡至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側;雙腳擡起至大......

動作演示一平躺在牀上背部和腳做支撐腰和臀部向上擡起堅持3秒鐘，5次/組，3組/天動作演示二趴在牀上雙腿併攏雙腿向上擡起，雙臂向後擡起堅持3秒鐘，3次/組，10組/天除了腰部鍛鍊，下面這個動作可以有效地緩解腿痛。動作演示三平......

產後腰疼要怎麼調理杜仲續斷羊肉湯食材：羊肉200克、蔥3-4段、生薑數片、調味品。藥材：杜仲15克、續斷15克、枸杞15克、當歸15克。做法：1、藥材浸泡20-30分鐘。2、羊肉洗淨切塊、飛水後放入燉鍋，加入2000毫升的水，同時將藥......

寶寶來到人世以後，媽媽們面臨着新的苦惱——身材走樣，腰腹部脂肪堆積，骨盆撐大，產後爲腰腹向前，不管是腹部的贅肉還是你變形的姿勢，這種狀況如果不及時加以糾正，很可能要跟隨你一輩子。產後發胖，這是許多女性最最感......

奶家族大當家——酸奶20世紀初的研究發現，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亞居民長壽的原因，從而使乳酸菌名聲大噪。近年來，酸奶已經成爲日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單。酸奶對於腹部、腿部減肥有着比較好的效果。......

從孕期開始預防腰痛孕婦要避免體重過於增加而增大腰部的負擔。要注意充分休息，坐下時可用枕頭、坐墊一類的柔軟物墊一下，減輕腰部的負荷。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋......

產後腰痛怎麼緩解注意腰部的保暖產後媽媽身體體質是非常虛弱的，也比較容易受涼，尤其是在懷孕期間，腰部受力比較重，產後就更容易受風寒的侵襲。所以，比較傳統的做法是捂月子，產後一個月是不要出門的。當然捂月子也要用科學的......

懷胎十月，孕媽媽的身形變化是巨大的，即使是生下孩子，腰腹上的肉肉還是沒頑固的留在身上，那麼，產後該如何減掉腰腹的贅肉呢？且看下文怎麼說。在按摩瘦腰時，要以活血通經、行氣散淤爲原則，通過按摩提高機體代謝能力，加快血液循環......

什麼是產後減肥產後減肥是指女性在生產過後進行的減肥。在一般人的觀念裏，總是認爲懷孕是女性發胖的導因，許多婦女在生產之後，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族......

產後瘦腰的最快方法。產後身材變形是每個媽媽很苦惱的事情。尤其是肚子上那一圈圈的肉，實在是難受。瘦身就是很重要的拉。我們來學幾個瘦身操，沒事的時候做一做吧，甩掉肚子上游泳圈。那麼產後減肥方法大全？產後有什麼方法......

十月懷胎,可能很多寶媽感覺渾身都不舒服,等到卸貨,以爲可以輕鬆了,誰曾想,產後腰疼問題,卻伴隨着很多寶媽,產後腰疼,讓很多寶媽備受煎熬，那麼造成產後腰疼的原因有哪些呢？十月懷胎,可能很多寶媽感覺渾身都不舒服,等到卸......

女性生完孩子之後，都想恢復苗條亮麗的身材。運動減肥是最好的方法，如何才能通過運動和飲食配合，達到小蠻腰的效果呢?看看小編推薦的產後減肥餐吧。產後一天減肥餐媽媽苗條飲食新選擇早餐吃麥包南瓜茸瘦腰由於產後飲食調......

產後如何瘦腰和肚子?相信美媽們最不能忍受的就是腰上有肉肉了，可是，這腰上的肉是最難減了。愛美的媽媽們，要怎樣減掉肚子上的贅肉呢?產後如何瘦腰和肚子：控制食量原因：我們的胃是可以伸縮的，吃太多會把胃撐的很大，在經過一段......

產後腰痛怎麼緩解。產後十之八九的媽媽會有腰痛的情況，這個也算是生寶寶的後遺症之一吧。對於還要照顧寶寶的新媽媽來說，產後腰痛真的是很不方便的。那麼緩解產後腰痛的方法？怎麼緩解產後腰痛？產後腰痛怎麼緩解注意腰部的......

不少媽媽都對產後的自己沒有自信從而會有不同程度的憂鬱，不過親親寶貝小編在這裏建議，媽媽們千萬不要給這些低迷的情緒所影響到，因爲這是不利於產後媽媽的恢復的，至於在減肥瘦腰方面，千萬不要自卑，小編在這裏提供瘦腰食譜，讓......

奶家族大當家——酸奶20世紀初的研究發現，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亞居民長壽的原因，從而使乳酸菌名聲大噪。近年來，酸奶已經成爲日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單。酸奶對於腹部、腿部減肥有着比較好的效果。......

在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛......

我們單位有不少姐妹經常出現腰痛，一些人認爲是帶節育環引起的，可是取出節育環後，腰痛的症狀並沒有減輕，這到底是怎麼一回事呢？廣安辛麗你提的這一問題很普遍，現作如下答覆。腰痛是一種常見的症狀，特別是女性。專家統計，婦科門......

產後腰疼要怎麼調理。產後媽媽腰疼的人很多，可能腰疼很久都不會緩解，今天小編就給大家推薦幾款藥膳食療，緩解腰疼。那麼產後腰疼調理方法？剖腹產後腰疼要怎麼辦？產後腰疼要怎麼調理杜仲續斷羊肉湯食材：羊肉200克、蔥3-4段、......