![游泳減肥]( "游泳減肥")
游泳減肥不但能夠幫助身體塑形，還能夠鍛鍊心肺能力，延緩身體器官老化速度，對身體健康非常有好處。游泳減肥消耗的能量非常大，但是需要採用正確的方法，才能夠達到更好的減肥效果。
游泳減肥好處
游泳減肥好處非常多，對身體塑形和健康都非常有利。游泳減肥消耗的能量非常大，由於水下有阻力，游泳時要比在陸
地上走路費勁，故而消耗的能量也大很多。游泳減肥過程中，對身體的傷害非常小，由於水中有浮力，可以減少對身體關節的衝擊，同時身體過重的人在水中也會感到非常的輕鬆，能夠使身體得到放鬆。游泳減肥不僅能夠消耗掉身體多餘的脂肪，常參加游泳減肥的人皮膚也會非常的有彈性，不必擔心肌膚缺水問題。游泳減肥是一項胖瘦皆宜的減肥運動，過瘦或者過胖的人都可以參加，不必有什麼心理負擔。
如何正確游泳減肥
游泳減肥也要注意方法，方法恰當減肥效果纔會更明顯，體形也會更優美。想要游泳減肥需要有計劃的進行纔可以，不能三天打魚兩天曬網。剛開始進行遊泳減肥的，可以先持續遊3到5分鐘，然後休息一會，再接着遊。不要太勉強自己，過度游泳很容易導致腿部抽筋。由於游泳減肥消耗的能量比較大，最好不要每天都進行，可以隔一天遊一次，給身體充分的休息時間。
游泳減肥注意事項
游泳減肥能夠消耗掉大量的
熱量，減肥效果非常明顯，而且減肥後的體形非常健美，但是游泳減肥也要注意一些事項。每一項減肥運動都貴在堅持，只有堅持下來才能保持住好的體形，游泳減肥也一樣。如果游泳減肥成功後就不再參加游泳鍛鍊，並且飲食無節制的話，會很容易反彈。游泳減肥後要注意飲食，游泳後消耗的熱量比較多，游泳完後會很容易飢餓感，但是一定不要暴飲暴食，要注意熱量的攝入，可以先吃一些水果，然後再吃飯，控制好熱量的攝取，才能保住游泳減肥的效果。
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