對小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。
多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。
肝臟作爲人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。
這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。
同時，補充足夠的水分也能預防和緩解小孩肝火旺盛的問題。
按照中醫靜脈循行的理論，每天晚上11點到凌晨3點，是肝經運行的時間，若此時能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運作及排毒，從而減輕肝臟的負擔。
因此，要讓孩子養成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，也要儘可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。
適當的運動，尤其是有氧運動，能夠促進氣體的交換，促進血液循環，保證肝臟得到更多的氧氣供應。
而且，適當的運動還能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現在很多胖胖的小孩來說，適量的運動是非常必需的。
小孩的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡鬱，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。
如果小孩脾氣暴躁，易怒易哭，則很容易加重小孩肝火旺的症狀。
所以，家長應該在小孩肝火旺盛的時候儘量安撫，滿足他們的要求，讓他們保持樂觀開朗的心態。
經常按摩小橫紋，可以提高小兒的抗病能力，減少得肺炎和支氣管肺炎的機會，而且在孩子因肺和支氣管感染，肺部出現乾溼性羅音時，按揉這道小橫紋，還可以起到輔助治療的作用。
專家建議：
家長適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因爲對於心火偏盛的小兒來說，這種按摩，正好可以起到降心火、預防火氣的作用。推拿時間每次以20分鐘爲宜，操作時手法儘量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。
