前段時間看到一個科普文，說的是「各年齡段孩子的害怕清單」。其中有一些點，比如，寶寶會害怕自己拉出的便便;會擔心入室盜竊的小偷與牀底下的怪物交朋友來謀害自己……很多媽媽看了都覺得不可思議：孩子怎麼會怕這個？！
你家孩子有害怕的東西嗎?
一起來看看吧，其中可能藏着孩子心理健康和幸福成長的祕密。
0～2 歲
怕大的噪音，尤其是突然的大噪音(比如，暴風雨、吸塵器、攪拌器、吹風機、煙花、氣球爆裂、警報器、馬桶沖水等的聲音)
怕與你分開(失去身體、視覺和聽覺的接觸，以及分開)
怕陌生人
怕穿特殊服裝或戴面具的人
怕蟲子、狗、鳥等動物以及體型龐大的動物
怕便便(那可是自己拉的)
怕洗澡(擔心浴缸排水會把自己被吸進去)
怕任何超出其預測和控制能力的東西(可預測性會給孩子一種控制感，任何不受控制的東西都會讓孩子焦慮不安，比如，他想要一塊餅乾，而你掰成兩半給他，他可能就會大哭)
3～6 歲
怕與你分開(也怕父母分開)
怕動物(與之前相比，對不可預測的生物，孩子會多出一些奇妙的想法，比如，它可能會抓我的眼睛，會咬我手指等)
怕怪物、鬼魂、女巫，怕壞人(擔心牀下住着怪物，擔心小偷與牀下的怪物交朋友來傷害自己——想象力蓬勃發展，又很難說清現實與想象的區別，成長好辛苦啊!)
怕黑(會把黑暗中的陰影想象成怪物)
怕迷路
怕做噩夢
怕影視、書中恐怖的主題
怕老師生氣或失望(孩子不太明確學校的規則和期望，會擔心不小心犯錯)
怕生病或受傷
怕天氣變化(暴風、雷雨、閃電等，比如，閃電可能意味着天空着火了)
7～12 歲
怕黑(怪物、女巫、鬼魂、陰影)
怕被單獨留下
怕生病或死亡
怕自然災害
怕考試
怕被同伴拒絕、嘲笑
會擔憂社交和未來等成長主題，也會通過迷信的方式來預測未來，以減少自身的擔憂。
你可能會擔憂：孩子怎麼會有這麼多害怕的東西?孩子害怕這些正常嗎?
首先，明確地說：
恐懼是生活的正常部分，孩子在童年的某個階段害怕特定的事物是很正常的。
比如，嬰兒害怕陌生人(陌生人焦慮);幼兒害怕分離(分離焦慮);4～6 歲的孩子害怕「假想」出的事物等，都是正常的。
而且，這些可能都是進化給我們的自我保護機制。
我們大腦中有個處理感覺和情緒的組織叫杏仁核，與恐懼情緒密切相關。
人在面臨危險、感到恐懼時，杏仁核和相關的神經網絡就會被激活，讓我們的身心同時進入高度警覺的狀態，以便隨時應對可能會發生的危險——在恐懼面前，我們會迅速啓動體內的「自我保護」系統。
美國學者丹尼爾·平克稱「杏仁核是大腦的警備部，永遠都警覺着有關威脅的信號」。
聽起來似乎挺複雜的，怎麼才能讓孩子明白這個道理，也覺得害怕是正常的呢?
講故事!
國外有位媽媽的做法就很贊!
她跟孩子們說，我們的身體裏有一個「報警系統」，暴風雨、蜘蛛、蛇、萬聖節服飾……都會觸發這個裝置，讓我們感到害怕。
它有點像我們家裏的「煙霧警報器」。當發生火災時，警報會提醒我們注意安全。但有的時候，比如我們煎培根的時候，煙大了點，它也會發出假警報。
這未必是壞事，至少可以讓我們更謹慎，也能讓我們審視一下，是不是真的有危險。——進化在通過警覺，來幫助我們做出安全、明智的選擇。
沒有危險，我們會說「虛驚一場」;真有危險，我們就可以及時脫離險境，逃到更安全的地方……
童年的恐懼，很多都與孩子知識欠缺、生活經驗不足有關，孩子知道了「害怕」產生的機制，知道恐懼不一定是壞事，就會安心很多。
此外，我們還可以通過下面的方式幫孩子趕走恐懼。
安全感是破除一切恐懼的源頭
安全感看不見摸不着，卻決定孩子一生的幸福走向。
怎麼給孩子安全感?
在生命的早期，能否得到「規律」「穩定」的照顧，能幫孩子建立起對這個世界最初的信任。由此發展出來的安全感，會影響孩子的一生。
還有，在孩子成長的過程中，受到了安全的威脅，比如被夥伴欺負了、受到驚嚇了、被誤解了等等，你是發揮父母的保護功能，做孩子安全的後盾，還是把他推出去：「別人爲什麼欺負你，不去欺負別人，還不是你太窩囊，還不是你太壞了!」
需要強調的是：如果一個孩子的生理年齡已經五六歲了，而他的安全感還很不足，會害怕三四歲孩子害怕的東西，那麼我們就有必要像對待三四歲的孩子那樣去對待他。
以孩子喜歡的方式來聊恐懼
有的孩子說自己不敢上廁所，家長會說：這有什麼好怕的，不就是上個廁所嗎?(類似的還有：不就是打個雷嗎?不就是一隻毛毛蟲嗎?)
這麼說，等於一口把孩子的恐懼堵回去。孩子不被理解，可能就會更恐懼。
我們可以用孩子喜歡且容易理解的方式，來談論他害怕的東西，並表示同情。有你的支持，孩子能更快學會如何把恐懼放在身後。宮崎駿的電影《龍貓》中，兩個孩子爸爸的做法就很好。
孩子們對破爛不堪的新家感到不適，心裏有些害怕，就跑去問爸爸：我們看到了怪東西，那些黑乎乎的是什麼?
爸爸：你們一定是看到「灰塵精靈」了，從亮的地方一下子進到暗的地方，眼睛發昏，灰塵精靈就會跑出來，把所有的窗戶都打開，它們就不見啦!
孩子聽說新家是「鬼屋」，爸爸回答：爸爸從小的夢想就是住在「鬼屋」哦……
爸爸還教孩子們驅逐內心害怕的方式：大家一起大笑看看，可怕的東西就會跑光光啦。
不要強迫孩子勇敢
有一種幫助孩子面對恐懼的辦法叫：行爲接觸改善法(behavioral exposure)。
簡單說就是，小朋友害怕很多東西，是因爲認知不足，對恐懼對象缺乏瞭解。但迴避不能解決問題，一定要通過「接觸」，即直面恐懼，來幫孩子學到「這種東西並不危險哦」。
直面恐懼，是不是意味着孩子怕狗就把孩子推到狗跟前，你試試它咬不咬你?
不是!太粗暴只會把孩子推向對立面。
該怎麼做呢?
第一步：瞭解情況，正視恐懼。
比如，從談論狗開始，讓孩子意識到：瞭解狗，認識它沒那麼危險，才能慢慢消除恐懼。
你們可以列一個恐懼清單。孩子怕狗，是怕毛茸茸的感覺，還是怕被咬?是怕狗鑽來鑽去被撞到，還是怕狗舔到你的手?是怕狗叫得太兇，還是……
然後讓孩子給這些恐懼打個分。有了這個打分，你就有了逐步讓孩子擺脫恐懼的階梯。
然後，再開始第二步：讓孩子面對恐懼(接觸)。
可以從讓孩子觀察狗的照片或錄像開始。
進而，帶孩子從窗戶後面，觀察一條狗。
然後，在你的陪伴下，孩子可能會和溫順友好的小狗在一起待上幾分鐘。
最終，孩子會發現，自己也可以養寵物狗，甚至還可以接觸大的、不熟悉的狗。
這種漸進的過程，類似醫學上的脫敏，慢慢的，孩子對他恐懼的東西就不那麼敏感了。
小結
恐懼是孩子成長過程中非常正常的一部分。
這說明孩子開始瞭解世界及其運作方式，並試圖弄清楚它對他們意味着什麼了!
隨着年齡的增長，孩子害怕的形式也會不斷髮展、變化。
成年人的作用是與孩子建立親密的聯結，傾聽並承認孩子的恐懼，幫助他找回勇氣，或者引導他將恐懼轉化成警覺，來應對恐懼。
有了時間和經驗，孩子慢慢就會發現：
蟲子是大自然中很有趣的一部分，雖然有些樣子嚇人，但大都是無害的。比如，毛毛蟲，最終還會變成美麗的蝴蝶。
黑暗幫助我們規律作息，讓我們看到美麗的夜空，還有承載着夢想的小星星。
雷雨聲勢有點嚇人，但它不僅能給植物提供水分，還能帶來免費的「化肥」……
相信在你的陪伴呵護下，孩子不僅能長出應對恐懼的能力，還能從害怕的背後發現造化之美～
