健康的飲食習慣包含很多，簡單來說就是在家儘量控制孩子吃零食的量，多吃飯，多吃蔬菜水果，多喝水，不挑食，保證均衡的營養，是身體發育的根本。
有很多長輩幫忙帶孩子，他們習慣於替孩子代勞，這樣直接導致孩子丟失了自己動手做事的機會，所以上學後你會發現不會自己吃飯的孩子，大有人在。
在學校老師少，學生多，老師無法顧及到每個孩子的方方面面，所以入園前就要鍛鍊孩子飯前便後知道自己洗手。減少細菌污染，減少感染的可能。還有自已穿衣、自己穿鞋子、學會表達自己的需求等等…..
按時休息（午睡和晚上睡覺時間），是身體儲備能量所需，也是影響孩子身體健康的關鍵因素。這一點需要爸爸媽媽重視起來，有很多父母上班路程遠，晚上回到家晚，家庭吃晚飯睡覺的時間都相對較晚，這種情況的家庭可以讓孩子先吃晚飯，到了睡覺時間，先哄孩子睡覺。
選擇一到兩項體育鍛煉，比如踢球、跑步、跳繩，作爲固定運動項目，堅持陪孩子運動，養成一種習慣。
經常帶孩子做做運動，既能保證孩子有食慾吃飯，又能鍛鍊身體，還能增強體質。
孩子吃的營養健康，身體發育就好；自理能力強對孩子的身心都有好處，自理能力強的孩子也會更自信；規律的作息讓孩子的生活更有活力；體育鍛煉可以強身健體。
