冬天如何帶寶寶曬太陽,冬天要不要帶寶寶出門曬太陽;又到了曬太陽的日子啦!最近氣溫適宜,越來越多的寶寶跟隨家人來到戶外,享受這美好的“日光浴”。衆所周知,寶寶曬太陽好處多多......
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又到了曬太陽的日子啦!最近氣溫適宜,越來越多的寶寶跟隨家人來到戶外,享受這美好的“日光浴”。
衆所周知,寶寶曬太陽好處多多,能提高抵抗力、促進新陳代謝、補鈣等等。但是想要最大化地藉助“太陽”的power,大家一定要牢記“三要”和“三不要”,趕緊來看一看:
寶寶曬太陽,好處真不少
經常給寶寶曬太陽,好處可不少:
1. 增強寶寶免疫力
沐浴太陽可以增加吞噬細胞的活力,使寶寶的免疫力增強。此外,曬太陽還有助於身體節律調節,促進心理健康發展。
2.預防寶寶近視
據相關研究發現,曬太陽能預防兒童近視。這是因爲曬太陽能促進機體分泌多巴胺,而這種物質能抑制眼睛生長,從而降低近視機率。
3.屁股曬太陽加速黃疸退去
對於黃疸並不嚴重的寶寶來說,多曬曬太陽可以起到退黃的效果。
4. 促進寶寶新陳代謝和生長髮育
這主要是陽光中的紅外線和紫外線在發揮作用,前者可擴張皮膚血管,後者有殺菌之效。此外,寶寶適當沐浴陽光,還能增強機體抵禦能力,對佝僂病和貧血也有一定的預防作用。
5. 促進身體合成充足的維生素D
維生素D能夠幫助人體吸收鈣和磷,使骨骼更結實。而維生素D的獲取主要依靠曬太陽。因此經常曬太陽,可以預防寶寶患上軟骨病、佝僂病。
帶娃曬太陽的“三要”
想要獲得更好的效果,大家帶寶寶曬太陽時要注意以下幾點:
1.曬太陽前要吃點高鈣食品
曬太陽前,大家要給寶寶吃一些含鈣量高的食物,以來次幫助補鈣。海帶、牛奶、魚類、花生、豆類、芝麻、菠菜、蝦米等都是不錯的選擇,可以讓寶寶多吃一些。
至於補劑,也是可以,但一定要在醫生的指導下給寶寶服用合適的補鈣劑。
2.時間要合適
帶寶寶曬太陽,時間控制在1-2小時爲宜。寶寶曬太陽要按照循序漸進的原則,剛開始曬幾分鐘,然後慢慢拉長曬太陽的時間。千萬不要一下子就讓寶寶曬一兩個小時,一定要慢慢來,否則小孩子很容易患上感冒。
如果發現寶寶有脈搏加快、皮膚髮紅、出汗過多等表現,應馬上停止曬太陽。
3.要穿紅色衣服
曬太陽時,建議大家給寶寶穿紅色衣服。紅色衣服產生的輻射波可以快速吸收掉殺傷力很強的紫外線,以防陽光對寶寶的肌膚產生危害。因此,大家要多準備幾件紅色衣服哦~
帶娃曬太陽的“三不要”
1.曬太陽前不要給寶寶洗澡
人的皮膚中含有很多7-脫氫膽固醇,這種物質在紫外線照射下會轉變爲維生素D3 ,從而幫助鈣質的吸收。但如果洗澡的話就會洗掉這種物質,補鈣的效果就大打折扣了。
因此,帶寶寶曬太陽前千萬不要洗澡,以免影響身體對鈣質的吸收。
2.不要給寶寶穿過多的衣服
冬天天氣寒冷,很多父母會給寶寶穿很厚的衣服去曬太陽,但這樣會導致效果變得很差。冬天陽光中的紫外線相對較弱,寶寶穿衣過多,紫外線就很難穿透衣服到達皮膚表面。因此,曬太陽時不要給寶寶穿太厚的衣服,以穿柔軟、寬鬆的棉質衣服爲好。
此外,曬太陽時,建議大家再給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。寶寶年紀較小,頭顱骨骨板薄、頭髮稀少,難以抵抗紫外線,戴帽子可以保護起來,而帽檐則可以保護寶寶的雙眼。
3.不要隔着玻璃曬太陽
因爲玻璃會將大部分的紫外線阻隔,曬太陽就沒什麼用。想要見效,陽光要與寶寶的皮膚直接接觸才行。若擔心寶寶着涼,可以選擇背風處,比如寬敞的陽臺等。對了,也不要隔着紗窗,以免減少紫外線透入。