眼睛疲勞熱敷能疏通經絡、宣通氣血、疏邪導滯，以達到散瘀、止痛、消腫、散結的目的，適用範圍比較廣。冷敷具有清涼除熱、止痛、涼血、等功效。
做法：
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
注意：
冷敷有凝滯氣血之弊，只可暫用，不宜久施，適用於眼睛腫痛時。
正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液循環，緩解緊張的視神經。同時做眼保健操是要求學生閉眼的，閉眼也可以使學生緊張的視神經得到放鬆。
做法：
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息。
建議：
應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。
1、學習成績下降
一般患有近視眼的大多人羣屬青少年，青少年患上此病，不佩戴眼鏡看不清視物，佩戴又會出現視覺疲勞，這樣便會導致孩子無心學習，注意力不集中，學習能力下降。
2、損傷眼睛
患有近視眼會佩戴眼鏡，而佩戴眼鏡後，由於時常的活動，會導致一些意外，若不慎撞碎，很可能出現對眼睛的外部損傷，輕則言不受傷，重則會導致失明。
3、遺傳下一代
後天患有近視眼的患者，如不及時治療，很有可能會出現遺傳下一代的問題，影響下一代的前途，所以如患有此病的應及早治療。
4、危害身心
由於近視，多種體育項目不能參加，影響到正常發育和心理健康，這樣也會對身心健康造成很大的陰影和麻煩。
1、正確的坐姿
玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離爲最少保持一尺距離。
2、多參加戶外活動
對於低齡的近視眼，並不建議配眼鏡，花更多的時間在戶外運動，戶外運動既可以增強他們的體質，又使他們有更多望遠的機會，使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會。
3、綠色植物要多看
眼睛看色彩，最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆，家長要多引導孩子到窗邊看看遠處的綠色植被，同時還可以陶冶兒童的情操。
