我家寶寶現在1歲。哄她睡覺時如果關了燈，她有時就會哭鬧着不肯睡，直到再次打開燈，她才慢慢入睡。開燈睡覺，對身體發育有影響嗎？
Q：我家寶寶現在1歲。哄她睡覺時如果關了燈，她有時就會哭鬧着不肯睡，直到再次打開燈，她才慢慢入睡。開燈睡覺，對身體發育有影響嗎?
A：寶寶睡眠質量不好，直接影響到發育狀況，因此，保證充足、高質量的睡眠十分重要。
開燈睡覺對寶寶確實不好，一方面，開燈睡覺會影響褪黑素分泌的節律。褪黑素除了可以調節生物節律外，還有很好的助眠作用，同時也有增強免疫、調控情緒的積極意義。它在夜間分泌量最高，開燈睡覺會打破這種節律，長期如此，會影響寶寶的睡眠質量和身體健康。
另一方面，長時間開着燈，光亮刺激會使寶寶的注意力集中到燈光上，使眼睛得不到充分休息，無心睡覺，對寶寶也不好。
父母可以在熄燈的時候多陪陪寶寶，比如抱抱他，親親他，輕輕撫摸寶寶的背部和後腦，唱輕柔的催眠曲，消除寶寶對黑夜的恐懼。如果寶寶夜間持續哭鬧，可以暫時開燈，給寶寶喂喂奶，或用玩具吸引寶寶的注意力，再關燈讓寶寶睡覺。
