作爲幼教工作者，我們深知午睡的好處：孩子正處於發育階段，從早晨到中午，由於參加了集體教育活動或各項遊戲活動，身體一定很疲勞；再者，孩子在午飯後也需要一段時間的靜養，來幫助食物消化。午睡時間的長短，應隨孩子的年齡、個性及氣候而變化，一般睡1．5～2小時即可。但現實情形是：很多孩子在家裏和幼兒園不願意睡午覺。
作爲幼教工作者，我們深知午睡的好處：孩子正處於發育階段，從早晨到中午，由於參加了集體教育活動或各項遊戲活動，身體一定很疲勞;再者，孩子在午飯後也需要一段時間的靜養，來幫助食物消化。午睡時間的長短，應隨孩子的年齡、個性及氣候而變化，一般睡1.5～2小時即可。但現實情形是：很多孩子在家裏和幼兒園不願意睡午覺。
孩子不願午睡的幾種表現
1 躲在被子裏獨自一個人玩。
2 自己一個人或者和旁邊的夥伴做遊戲，影響別人休息。
3 睡不着會咬被子，抱着東西玩。
爲什麼孩子不願午睡?
1 孩子沒有養成良好的作息習慣。
晚上很晚上牀睡覺，白天起得也較晚，這是造成孩子午覺睡不着的一個很重要的原因。
2 孩子受到了外界的干擾，呈現興奮的狀態。
孩子因爲有了一個新玩具，或對外界事物充滿了好奇，深怕睡後就看不到自己想看的，不能做自己想做的，所以不願睡覺。
3 最親近的人或物不在身邊。
因爲缺乏足夠的安全感，孩子自然就睡不着了。
幫助孩子成功午睡的3大策略
策略1：創造安靜的午睡環境，幫助孩子養成良好的作息制度
孩子睡前應有適當的散步，適當的娛樂。午睡前，老師或家長讓孩子去曬臺、戶外散會兒步，看看美麗的花草、樹木，這樣可使孩子懷着愉悅的心情，安安穩穩地進入甜甜的夢鄉。
午飯後，儘管室外可能有嘈雜的聲音，室內也要儘可能保持安靜，做到“鬧中有靜”;可以放下窗簾，以免陽光刺眼;入睡時間到了，大人們說話的聲音應儘量放低。
小提醒
家長和老師應幫助孩子從小養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣應包括定時起居：每天要按時起牀，按時入睡。
午飯切勿讓孩子吃得過飽、過雜，否則胃裏面不舒服，孩子同樣難以入睡。
策略2;關注孩子入睡前和入睡中的表現
爸爸、媽媽和老師不妨多做細心人，睡前檢查孩子的口袋、牀上，看看是否藏有小東西，比如：髮夾、豆子、尖銳的小玩具。由於有了這些小玩意，孩子在情緒上可能會處於歡快和興奮的狀態。
另外，由於孩子年齡畢竟還小，對危險缺乏預見，很容易將小玩意放人鼻子、耳朵或嘴巴里，這樣會造成孩子受傷、窒息等意外傷害事件。所以，一定要關注孩子入睡時的表現哦。
策略3：呵護孩子午睡需求，合理滿足依戀情緒
有的孩子會有依戀情緒，可能發生咬手帕、被子角，或者睡覺一定要抱東西等，這屬於孩子心理依戀的一種表現，是由於家長抱在懷裏睡或經常由家長陪睡所致。孩子過分依戀，一旦依戀對象不在身邊，就會產生恐懼心理。由於害怕，自然就會找一種心理寄託，如咬東西或抱一件固定的玩具或枕頭，漸漸地，形成了一種習慣。
開始時，我們可以尊重孩子的意願，允許孩子的戀物愛好，同時，可以用手輕拍孩子的身體，輕撫頭部或身體的其他部位。孩子接受輕微的皮膚刺激或身體受到輕微的持續振動，會很容易地進入夢鄉。等孩子建立起和看護人的信賴之後，會慢慢戒掉原先的癖好，逐漸養成良好的睡眠習慣。
TIPS
有的孩子一覺睡醒後看不見自己依戀的大人，就會大哭大鬧。遇到這種情形，不妨播放孩子喜愛的音樂，輕呼、柔摸孩子，讓他在美妙的音樂聲中醒來。如果孩子睡得比較沉，可以請旁邊先醒的小朋友輕聲喚醒他，這樣會使先醒來的孩子更清醒，同時也給孩子們創造了交往的機會，練習了交往的技能。
