一般來說寶寶的乳牙都會在4到10月的時候出現，有些出牙晚的寶寶可能會到12月，所以媽媽可以從寶寶5個月的時候就開始使用磨牙棒，最好在使用磨牙棒的時候，家人也需要看管，因爲寶寶在萌芽期間會吸食小手，所以一定要注意寶寶吸食小手的情況，儘量讓寶寶一直吸磨牙棒，同時磨牙棒一定要及時更換。
在選擇磨牙棒的時候，一定要注意磨牙棒的硬度要適中，不要太硬，也不要太軟，以免會弄傷寶寶的牙齦，也起不到讓寶寶磨牙的作用，同時還要選擇長短合適的磨牙棒，方便寶寶來進行抓握，每隔一段時間到寶寶的磨牙棒換下來，如果寶寶不用磨牙棒就立即扔掉。
A、營養蔬果條
把新鮮的蘋果、梨子、胡蘿蔔等蔬果切成手指粗細的小長條，既清涼又甜脆，不僅可以讓寶寶磨牙同時也是嘗試讓寶寶接受新食物的好辦法。巧手的媽媽們還可用刻花工具或者動物模子，把胡蘿蔔、黃瓜等刻成各種各樣的形狀，寶寶既能咬又能玩，還能學到很多新知識呢!
B、蔬果皮
一些蔬果的皮，比如柚子皮、蘿蔔皮，質地都比較韌，可以撕成小塊讓寶寶來磨磨牙，缺點是味道不太好，但有些果皮會有特殊的功效，比如柚子皮就有理氣化痰的效果，用果皮的前提是要保證果皮的清潔，就可以放心地讓寶寶去咬了。
C、磨牙餅乾
如果覺得自己烘培太過麻煩，可以直接去超市裏購買嬰兒磨牙餅乾，這種餅乾的質地比較堅硬，非常適合寶寶磨牙，同時也便於抓握，是非常讓人放心的磨牙食物。
D、烤饅頭
把饅頭切成1cm左右厚度的薄片，然後放在平底鍋裏烤一下，記住不要加油烤至兩面微微發黃、略有一點硬度，而裏面還是軟的程度。然後再將饅頭片切成適合寶寶抓握的條狀，媽媽還可以用玉米麪饅頭、黑麪饅頭來製作，多吃粗糧有宜。
