新生寶寶大部分時間都是在睡眠中，隨着寶寶月齡的增長，睡眠會逐漸減少，這是正常表現，4個月以後，寶寶每天大約有16-18個小時在睡覺，1歲左右每天睡14-16個小時，6歲以後要保持每天10個小時睡眠。適度的睡眠會保證寶寶的健康成長。
因爲處於成長期的孩子，在睡覺的時候腦垂體會分泌生長激素，促進生長髮育，如果睡眠時間不充足，很可能會影響孩子的身高。寶寶在月齡較小的時候睡眠並不規律，我們會發現寶寶有時候長睡，有時短睡，其實小寶寶在剛出生的前幾個月長得很快，無論白天還是晚上都能分泌大量的生長激素，不受睡眠時長的影響，所以不必擔心寶寶睡眠長短的問題。寶寶有時在睡眠中還做出使勁、伸腿、揮拳等各種動作，這是因爲寶寶進入猛長期的時候，全身的骨骼股肉都在迅速的生長，寶寶在睡眠中不由自主的做出這些動作來緩解身體的不適感。
1.不要讓寶寶過飽或過飢睡覺，過飽或過飢會使寶寶的腸胃處於不適的狀態，影響睡眠質量。
2.睡眠環境要適宜，保持安靜、空氣清新、溫溼度適中、室內通風都會有助於寶寶輕鬆入睡，但是不能讓自然風或是空調風直吹寶寶。
3.寶寶的牀不宜過軟或過硬，保證寶寶能夠順暢呼吸，有助於脊椎健康發育，被褥要柔軟舒適，睡覺前可以換上寬鬆、透氣、輕薄的純棉睡衣。
4.即使在炎熱的天氣，也要蓋好腹部，不要受涼。
5.寶寶最好可以單獨睡在小牀上，防止大人在呼吸時奪走更多的氧氣或是因爲翻身等動作影響到寶寶睡眠。
