3-6個月
這個階段寶寶的腳部發育較爲緩慢，每月僅長1毫米左右。
3歲前
寶寶的足部發育較快，每月大概長1.5毫米，兩歲半時，腳長就是成年人的一半。這一階段嬰兒腳骨大多是鈣化的骨頭，組織彈性大，易變性，而且腳表皮角質層薄，肌肉含水量高，很容易會損傷和感染，最重要的是，腳底分佈着很多血管和神經。3歲之前是寶寶骨骼發展的關鍵時期，所以家長要時刻關注寶寶骨骼的異常，出現問題要及時治療。而且嬰兒的走路方式與大人不同，常常是腳跟和腳尖同時着地，所以腳部的負擔很重。家長要注意給孩子選購合適的鞋襪。
6歲前
孩子在6歲之前骨頭就會慢慢成形，6歲後骨頭的組織結構與成年人相似。不過，骨骼要真正成形要等到14歲以後。
9歲左右
兒童會再次進入快速增長期，一直到20歲，足部會一直不停地生長，最終成形。
1.經常做做足尖運動
提升腳後跟，使足尖頂地，最好維持五秒時間，然後腳後跟慢慢下降貼地。做的時候可以站着，也可以坐着，每天可以做二十次左右，這樣對於小腿和腳掌肌肉的鍛鍊很有效果，有利於足弓的強化。
2.改正平時不良姿勢
孩子不能跪坐着、趴着睡覺、採用W的坐法(即是大腿向外延伸的坐法)，這些不良的姿勢都要改正過來。
3.保持良好的運動習慣
不同的運動可以鍛鍊不同的地方，比如想要鍛鍊小腿和足部肌肉，可以常做彈跳運動;而騎腳踏車和蛙泳則可以調節髖骨內旋和降低“入字腳”的程度。
