三個月的寶寶需要保證有12~15個小時的睡眠時間，也會由於寶寶的情況有所不同，有些寶寶會非常貪睡，那麼會每天持續14~15個小時，而有些寶寶教會比較少一些，那麼每天睡12個小時左右，一般只要寶寶的精神狀態以及睡眠狀態比較正常，都不用特別擔心。
1、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
2、睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
3、要培養寶寶自動入睡的習慣，儘量減少大人陪護的時間。否則寶寶形成習慣後，沒有人陪不肯入睡，會把大人拖得疲憊不堪。
4、要有固定的睡眠時間和次數。晚上不要驚動寶寶。白天睡眠時間要適宜，以不影響晚上睡眠爲宜。
1、影響身高
身高增長的多少由生長激素的分泌量決定，而生長激素是在進入深層睡眠之後纔會進入高峯期，所以說缺乏睡眠的孩子會直接影響到了身高的增長。
2、傷害心臟
有的孩子晚上不睡，早上起不來，白天睡不醒，還伴隨着暴躁易怒的情緒，這些都是嚴重睡眠不足的體現。睡不着的孩子會處於一種亢奮階段，會加速心跳，長期處於這種狀況，就會很容易引發一些心臟疾病。
3、容易生病
孩子的身體長期得不到休息，就會影響器官的運轉，傷害到器官，從而影響了免疫因子的生成，容易受到病毒和細菌的危害，孩子就容易感冒和患感染性疾病。
