當寶寶出現厭食不吃飯現象時，家長不要着急，應該先帶孩子到正規醫院兒科或消化內科進行全面細緻的檢查，排除那些可以導致厭食的慢性疾病，排除缺鐵、缺鋅。
其次，就是家長要做的一個長期努力，培養寶寶健康的飲食習慣。飲食要規律，定時進餐，保證飲食衛生;生活規律，睡眠充足，定時排便;營養要全面，多吃粗糧雜糧和水果蔬菜;節制零食和甜食，少喝飲料。
當寶寶出現厭食不吃飯現象時，家長可以常識改善進食環境，讓寶寶能夠集中精力去進食，並保持心情舒暢。
寶寶厭食不吃飯有可能是無節制吃零食，這時候家長應該控制寶寶的零食及飲料的攝入，必要時，可給寶寶吃少量的新鮮果品、酸奶或果汁。
寶寶厭食不吃飯時，家長還可以讓寶寶多多參加力所能及的家務勞動，進行適當的體育鍛煉，這樣可以消耗能量，促進消化液的分泌，從而增進食慾。
"捏脊"是古代中醫的養生保健方法，用於寶寶厭食更是效果顯著。
1、先在寶寶背部輕揉幾下，使其肌肉放鬆。
2、用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長強穴，2～3遍。
3、自下而上，用拇指頂住皮膚，食、中指前按，三指同時用力提拿皮膚，雙手交替捻動向前，要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進。一般捏3～5遍，即結束。隔天1次，5次爲1療程。
1、培養良好的飲食衛生習慣
定時、按頓進食，飯前不吃零食(包括飲料)，因爲血糖升高影響食慾，飯後吃水果。家長要注意經常變換飲食的品種、儘量不要千篇一律，要葷素搭配。動物食品含鋅較多，須在膳食中保持一定的比例。
2、要保持輕鬆愉快的進食情緒
創造好的吃飯氣氛。要使寶寶在愉快心情下攝食。即使有幾次寶寶進食不好，也不要着急，不要威協恐嚇寶寶進食。一餐不吃、不必顧慮，也不要再用零食補充，下餐餓了自然會吃。
3、父母是寶寶的好榜樣
如果父母挑食或偏食，則寶寶也會受到影響，多半也是個厭食者。所以父母一定要以身作則，不挑食不偏食，給寶寶一個正面的影響。
