儘量避免寶寶直接暴露在太陽強光下，給孩子穿着有防護性的衣服，並使用寬邊遮陽帽擋住臉部和脖子。
太陽天避免上午10點-下午4點外出。
讓他們待在樹下、傘下或童車篷的陰涼處。
佩戴太陽鏡，可以防護99%的紫外線。給孩子們選擇適合他們的太陽鏡。
如果寶寶已經被曬傷了，用涼水敷布涼敷曬傷的區域。
9個月以的寶寶塗抹防曬霜時可以塗抹於身體的所有部位，但要小心眼睛周圍。
如果防曬霜進入寶寶的眼睛，趕緊用溼布擦乾眼睛和手。
如果寶寶對防曬霜過敏，可以嘗試不同品牌的防曬霜，或選擇含有二氧化鈦或氧化鋅的防曬霜。
如果寶寶出現皮疹，需要諮詢醫生。
無論是晴天還是陰天都要擦防曬霜，選擇防曬產品時建議SPF值在15或15以上，要每兩小時塗抹一次。
游泳後、出汗後都要塗抹。在水邊、沙灘更要格外小心，因爲這些物質可以反射紫外線，造成的曬傷可能更快。
1、含膠原蛋白食物
德國的一項實驗發現，用平均分子量爲2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，定期的揉搓皮膚，48小時候會使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。
因此無論是大人還是小孩，在夏季不妨多吃一些含膠原蛋白的食物，比如燕窩、豬皮凍、豬蹄，鳳爪等，它們都能有效地制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。
2、蔬菜類
有些蔬菜有着非常神奇的效果，它們可以轉化成防曬物質，而且比任何一款防曬霜更耐用，因爲它們不會被水洗掉。
番茄就是其中最佳防曬蔬菜，這是由於在番茄中含有番茄紅素，它能將曬傷的危險係數下降40%。
在吃番茄的同時不妨搭配着吃一些土豆或者胡蘿蔔，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv，以此來能達到更好的防曬效果。
3、水果類
吃水果是讓你擁有水嫩肌膚的最佳方式，幾乎所有的醫生都會建議你在夏季每天多吃2-3份高維c的水果，以此來達到護膚以及防曬的效果。
比如番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄等，這些水果都是夏季防曬的天然防曬霜，不會給人體造成任何的副作用。
4、堅果類
寶寶防曬在夏季還需要多吃一些堅果類食物，在這些堅果類食物中都含有豐富的維生素B，如果缺少這種維生素的話就會引起色素沉着。
而且在維生素b族中，維生素b還能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、消除斑點，它的主要食物來源包括大豆及其製品。
5、魚類
經過研究發現，經常吃魚可以給人體提供一種類似於防曬霜的自然保護層，並且還有使皮膚變白的功效。
每週吃三次以上的魚，可以保護皮膚免受紫外線侵害。
首推寶寶專用防曬霜
防曬霜一般分爲兩種：物理性防曬霜和化學性防曬霜，前者是反射光線，後者是吸收光線，對兒童而言，含有氧化鋅的物理性防曬霜更爲安全。
另外，媽媽們可以詢問售貨員，拿試用裝在手腕上塗一點，物理性防曬霜的質地比較厚重，這個是較易辨別的特點。
防曬護膚品購買法則
1、包裝及產品說明書齊全，有SPF標值。
2、標明產品成分、含量。
3、標明生產日期和使用期限。
4、天然成分，不含色素、香精、及礦物油等。
5、最好同時具有有效隔離UVA和UVB的功能。
溫馨提醒：
半歲以下寶寶最好不用防曬霜。
半歲以下的嬰兒，因爲年齡太小，皮膚比較稚嫩，所以最好不要使用防曬霜。
如果要外出，媽媽最好給孩子選擇質地較好的棉質衣服，戴上遮陽帽或者打上遮陽傘，避免陽光對皮膚的直接照射，而且儘量避開正午時間外出。
