寶寶滿6個月之後，從添加輔食開始，可以吃油，6個月之前是不需要食用油的。
寶寶在6個月之前，母乳或者配方奶的營養能滿足寶寶的生長髮育的需求，但過了6個月之後，母乳和配方奶已經不能完全滿足寶寶的營養需求，這時候也需要額外的油脂來補充母乳和配方奶的不足，所以在給寶寶添加輔食後，可以逐漸給寶寶添加食用油了。
0-6個月寶寶不需要額外補充食用油。6~12個月寶寶每日食用油的推薦量爲5~10克，相當於家用的小勺半勺到一勺的量;1~3歲寶寶每日食用油的推薦量是20~25克，相當於兩勺的量。
注意：
這裏說的推薦寶寶的食用量並不是必須達到相應的量，而是在給寶寶添加食用油的過程中，逐漸達到相應的需求量，不管寶寶吃什麼，都要記得一個原則，那就是循序漸進。
亞麻籽油、紫蘇油、核桃油、葵花籽油、玉米油，非轉基因大豆油、芝麻油和橄欖油等等植物油都適合寶寶吃，最好是選擇不低於兩種給寶寶混吃。
1、亞麻籽油和紫蘇油有特殊的氣味，有的寶寶可能不太容易接受這兩種味道。還要注意的是，這兩種油只適合涼拌不適合煎炒。
2、核桃油口感比較清淡，但價格稍高，不過確實是寶寶用油的不錯選擇。
3、大豆油、玉米油、花生油等也能滿足寶寶對脂肪的需求，但是橄欖油、菜籽油、山茶油這些不推薦作爲寶寶的長期用油。
小貼士：
涼拌是食用油的最佳食用方法，比如橄欖油、芝麻油，都適合做涼拌菜使用;如果要煎炒，媽媽可以選擇煙點比較高的油，如花生油、大豆油等，但媽媽要記住，一般食用油的煙點在200~300℃，過高會產生有害物質，所以在煎炒的時候用熱鍋涼油，油加熱到七八分熱時就可以了。
