通便效果非常好,口感大多數寶寶也會喜歡。火龍果性涼,並且含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,排出人體腸道內的物質,促進排便,從而起到預防便祕的功效。
香蕉香蕉的通便作用衆所周知,如果寶寶很小,不方便吃的話,還可以打成香蕉泥喂寶寶。
柑桔柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,還能補充維生素,一舉兩得哦。
月齡小的寶寶可以榨汁喝,大一些的寶寶就可以直接吃果肉,果肉裏含豐富的纖維素,更有利於通便。
梨梨有潤腸通便,利尿降壓作用。尤其是冰糖燉梨,小寶寶吃多了可是會腹瀉的,爸爸媽媽要注意啦。
竹筍竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。
且因其長在地面下,較無農藥殘留的問題,是十分健康的食物。
西葫蘆又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀。鎂的比例較高。
其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。
有時我母親生吃西葫蘆,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃通便。
豆芽主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆,綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中,植物凝血酸很快消失。
由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷,鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。