孕婦缺鋅應該吃些什麼呢?孕婦缺鋅,會影響胎兒的發育,甚至可能會發育成先天性畸形兒,因此補充鋅對孕婦來說十分的重要。那麼,哪些是含鋅的食品呢。
其實,日常生活中很多食品都含鋅,包括綠茶、可可粉、紫菜等等,其中綠茶的含鋅量是最多的了。有研究表示,常飲用綠茶的孕婦所生的嬰兒中,嬰兒血液含鋅量也會比較高些。那麼孕婦應該怎麼喝綠茶,其實,就要每天飲用4克左右的普通綠茶,沖泡3杯左右的茶水就可以了。
不禁有人要問,孕婦喝茶好嗎?雖然綠茶對孕婦有益,但是也不能過量,過量喝茶也會影響鐵的吸收,因此孕婦喝茶一定要適量,而且需要注意的是茶葉最好以85℃左右的溫開水沖泡,不要太濃或者放置過久。
孕婦的飲食確實要十分注意的,孕媽媽們要多留心自己有沒有入飲食誤區哦!
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