很多人都有飯後喝一大杯水的習慣,有不贊成者說,飯後喝水是不好的習慣,對健康有害。那麼,飯後喝水有什麼危害呢?
不利於消化
飯後立即飲水會使食物膨脹,飲水過多,會延遲消化時間,沖淡胃液和消化液時,食物被稀釋,不能很好的吸收其營養物質,加重腸胃和腎臟的負擔,易引起消化不良,打嗝等不適反應。
引發燒心感
飯後大量而頻繁的喝水會引發燒心感,因爲胃中水分過多,食物被沖淡稀釋後很容易迴流到食管,刺激食管粘膜導致燒心發生。有胃灼熱,消化性潰瘍病的患者更要注意,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2~3小時後才飲水。
傷胃
進食以後,食物佔據了胃腸的大部分空間,再喝許多水,會把胃撐得滿滿的,會使人有脹痛感。另外,如果人吃得過多,再喝大量水,胃內容物沉重,還會使胃下垂或擴張,嚴重影響身體健康。
抵抗力低下
如果在飯後喝大量的水,沖淡了胃液,鹽酸消化食物的能力就減弱,同時喪失了殺菌力,病菌可以在胃腸內大量繁殖,容易造成胃腸道感染,使人生病。
飢餓感增加
特別是消化系統不好的人,水喝多了容易稀釋,因爲被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感,特別是控制不住自己的人,這就能直接導致體重增加。