一般孕婦可以吃葡萄乾，但是血糖高、糖尿病孕婦就最好不吃葡萄乾了。葡萄乾中含有的鈣，鐵等礦物質能補充孕婦的營養，促進血紅蛋白的產生，防止貧血。維生素，氨基酸等營養物質能激發細胞活性，維持皮膚彈性，美容養顏，同時能提高免疫力及抗病能力。葡萄乾的酸味還能增強孕婦食慾，緩解孕吐等不適感。但葡萄乾含有多種糖類，一次性不宜食用過多，否則易使糖分攝入過多，引發糖尿病。
葡萄乾裏面主要含葡萄糖，所以很甜很好吃。除了好吃，還有以下功效：
第一:預防貧血。葡萄乾中含豐富的礦物質鐵，可以有效的預防缺鐵性貧血。
第二，防癌抗癌。葡萄乾中的白藜蘆醇，可以防止細胞突變，並抑制腫瘤細胞增長。
第三，清潔腸道。葡萄乾中含有酒石酸，膳食纖維。可以加速腸道壁毒素的排出，促進腸道蠕動。第四，抗衰老。葡萄乾有抗氧化的作用，可以清楚體內自由基，保護細胞。
孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒菸戒酒，不要熬夜。
