孕婦能吃蜜棗，但應控制食用量，不可過多。
蜜棗是用紅棗加工製成的，保留了紅棗的大部分營養，比如維生素C、鐵、鈣等，且味道甜而不膩，孕媽媽適量食用補充營養的同時，還能開胃。不過蜜棗的含糖量很高，過量的進食容易導致孕婦的血糖升高，對健康不利，所以應少吃。
1、補血：蜜棗中的維生素B12可以有效改善身體貧血。
2、減肥：蜜棗對清理腸胃也有一定功能，可以排除身體上的毒素。
3、健胃：蜜棗對胃還是很有好處的，能化解胃部的一些瘀血，同時也有消食等功效。
4、益肺：蜜棗當中有一種促進腸胃健康，對胃部滋潤的潤滑養分。
5、養顏：吃蜜棗不僅可以清除宿便，排除身體上的毒素，還能去除油膩，促進腸胃健康，對皮膚有益，有很好的美容護膚作用。
6、提高人體免疫力：蜜棗中含有氨基酸以及多種活性皮膚的微量元素，這些元素對於提升我們身體的抵抗力，抑制細胞的活力都起着一定的作用，同時也可以讓衆多的癌細胞擴散得更加慢一些。
1、脾胃虛寒者不宜多吃蜜棗，牙病患者不宜食用蜜棗。
2、有宿疾者、便祕患者、糖尿病患者慎食蜜棗。
3、發生腐爛的蜜棗是不能吃的，否則會造成身體有不適現象，嚴重可危及生命。
