麗麗最近很幸福，因爲懷孕了，老公對麗麗是各種噓寒問暖，聽說孕婦容易餓，更是直接從某貓上的旗艦店成箱成箱地買乾果和零食。
在小姐妹羨慕的眼光中，在老公的細心呵護下，在乾果的餵養下，麗麗驚現幸福肥。
都說吃堅果對寶寶腦部發育好，是真的嗎？我們聽聽高級育嬰師幫媽怎麼說。
孕期吃堅果有哪些好處？
堅果中富含對胎寶寶腦部發育極爲有益的不飽和脂肪酸，對堅果不過敏的孕媽媽長期食用不僅能提高自身免疫力同時也能促進寶寶大腦發育。
哪些堅果適宜孕媽媽食用？
1、核桃
核桃營養豐富，是世界“四大”乾果之一。核桃中含有人體所需的卵磷脂，健腦補腦少不了它。尤其是核桃仁的營養成分非常高，是雞蛋的5倍、牛奶的10倍，對胎寶寶的大腦神經系統發育極爲有益。
2、花生
花生的營養價值可與雞蛋、瘦肉相媲美，花生的產熱量比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其含有的蛋白質也高於肉類、蛋類。
據相關資料表明，花生會減緩碳水化合物的吸收，降低孕期身患糖尿病的風險。
3、板栗
板栗是果殼來食物中脂肪含量最低的。衆所周知鈉元素過少容易造成體內鉀鈉平衡失調，容易出現水腫現象。板栗中的鉀元素，可以維持體內鈉含量的平衡。孕期常吃板栗，消除水腫 即可讓孕媽媽擺脫水腫的苦惱。
4、開心果
開心果中含有豐富的油脂，有助於排出體內的毒素，潤腸通便功效顯著，孕媽媽常吃開心果，還可預防便祕之苦哦。
開心果中富含的維生素E，不僅有抗衰老的作用，還可增強體質，孕期常吃開心果，既能預防黃褐斑的滋生也可提高孕媽免疫力，減少生病機率。
開心果翠綠色的果仁中含有豐富的葉黃素，不僅可以抗氧化，對保護孕媽媽視網膜也大有裨益。
懷孕是女人一生中最美的時刻，十月懷胎的慢慢征途中經歷孕吐、失眠、焦慮等男人們無法體會到的痛苦，即使處於孕期中的她有點小任性，作爲丈夫的你也應當對其呵護有加，而不是不予理睬。親手爲她剝上一粒堅果，這纔是好老公所爲。
