懷孕期間，許多孕媽會變得特別容易餓，尤其到了晚上，更是餓的不行。那麼問題來了，孕婦吃夜宵好嗎？需要注意什麼？一起來看看吧。
我們都知道夜晚吃東西不好，吃宵夜容易增加腸胃的負擔，並且還會容易發胖。但是孕婦因爲身體的需要，所以可能會經常餓，是否就可以因爲“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢?
孕婦吃宵夜好嗎?
有些孕婦認爲懷孕要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。
但根據調查果發現，這二者並不相等，因爲在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。
而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產後恢復能力變差，無法回覆到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。所以，孕婦能不吃宵夜儘量不要吃!
如果準媽媽真的是想吃宵夜，也應該在睡前兩個小時內完成，並且吃的食物應該以清淡的爲主，避免吃油炸或是高熱量的食物。
孕婦吃夜宵避免哪些食物?
雖說吃夜宵不好，但是孕媽若在大晚上的感覺特別餓，還是得適當吃點，但注意應避免以下食物：
1、冷飲，如冰激凌或剛從冰箱中取出的食物。
2、堅硬的食品，如油炸食品、蠶豆及紅薯乾等。
3、膨化食品及罐裝食品。
4、辛辣、刺激性食物。
5、高糖、高脂、高鹽類食物。
小貼士：
孕婦夜宵吃什麼好?
孕婦晚上餓了可以補充蛋白質含量較高的食物，可以衝一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅乾，也可以煮雞蛋吃。
另外，儲備芝麻糊、藕粉、餅乾、麪包之類的乾糧是很重要的，當然水果也是必不可少的，比如蘋果。
