恭喜，各位孕媽順利進入孕中期!跨入一個新的階段;那麼孕中期孕婦吃什麼對胎兒好呢?孕中期要格外注意些什麼呢?一起來了解看看吧
孕中期吃什麼好?
一、孕中期宜吃食物
進入孕中期後，孕媽的早孕反應已逐步自行消失，食慾也開始變好。同時，此時胎兒迅速生長，需要從母體獲取大量的營養成分。因此，在此階段，孕媽要主要補充足夠的營養，並注意營養的均衡，多補充一些蛋白質、碳水化合物和微元素等。
1、含鐵豐富的食物，促進鐵質的吸收;
2、含鈣豐富的食物;
3、含鋅豐富的食物;
4、含有豐富蛋白質的食物。
二、孕中期忌吃食物
孕中期，通常準媽媽的胃口都大好，但並不是什麼食物都可以吃，而需要注意飲食的健康，同時還需將體重控制在合理範圍內。此階段孕媽日常飲食以清淡爲佳，應減少鹽的攝入量，且不宜多吃動物性脂肪。
1、避免食用太多油炸、油膩的食物，以免體重迅速增加;
2、少吃熱量高的食物，如甜食等。
孕中期要注意什麼?
1、生活習慣：
運動上，可在早晚適當做輕微的運動，如散步、體操等，但應避免劇烈運動及重體力勞作，避免對胎兒造成不利影響。應規律作息，睡眠充足，保持精神飽滿，不僅有利胎兒發育，還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況。
2、遠離寵物：
孕中期時準媽也應該遠離寵物，以免發生弓形蟲感染等，否則可感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害。
3、按時產檢：
孕中期也應按時的進行產檢，以便了解胎兒的發育情況及孕婦的身體情況，及時發現可能出現的一些意外情況，如胎位異常、妊娠併發症等，及時治療，以免發生一些危險。
4、使用適合、舒適的胸罩：
在 懷孕的十四周後，胸部會急劇脹大，爲了可以輕輕鬆鬆的度過懷孕中期，在懷孕中期合適的胸罩格外重要。
在以後的第四個月開始，就要開始換比以前大兩個罩杯以 上的胸罩，也可以採用鋼圈製成的胸罩來對應。有時候準媽媽們也會考慮到內在美，所以在選擇的時候，也應把握試穿的機會，這樣可以避免在買回去出現不適狀 況。
5、注意腰痠背痛：
肚子開始有了明顯的隆起，所以也會影響到行動，甚至還會腰痠背痛。還有可能 是因爲在懷孕期間荷爾蒙出現了變化，導致關節變鬆。
所以各位準媽媽們最好在白天活動的時候，穿有彈性襪和低跟的鞋子，在晚上睡覺的時候，可以在膝下墊個枕 頭或用特殊枕頭托住肚子。如果有需要最好還是到正規的醫院讓專業的護理進行適當的局部熱敷、按摩，也可以做一些強化腹肌的運動。
